Ang pag-atake ng rabies pagkatapos ng pag-usbong ng galit at iba pang emosyon ay naging kawalang-interes, pagkasira, o maaaring humantong sa pagkalungkot. Ang lakas ng galit ay maaaring magamit nang produktibo upang hindi ito masira, ngunit nagpapabuti sa iyong buhay. Upang magawa ito, kailangan mong makabisado ng ilang simpleng pamamaraan.
Panuto
Hakbang 1
Kung sa tingin mo ay nabagabag ka ng galit, huwag subukang pigilan ito. Hayaan siyang lumabas: maaari kang agad na tumakbo, suntukin ang isang bag ng pagsuntok, na maaaring madaling mapalitan ng isang unan. Kung ang mga pamamaraang ito ay hindi gagana para sa iyo, subukang muling ayusin ang mga kasangkapan sa bahay o muling idikit ang wallpaper. Ang pangunahing bagay ay hindi upang buuin ang pag-igting sa iyong sarili.
Hakbang 2
Subukang palakasin ang isang mapayapang diwa sa iyong sarili, huwag agad na mag-atake, sa sandaling maramdaman mo ang kaunting mga palatandaan ng hindi nasiyahan sa isang bagay. Huminga ng malalim at bilangin hanggang sampu sa iyong isipan. Sabihin sa iyong sarili na magkakaroon ka pa rin ng oras upang magalit, na parang ipinagpaliban ang bagay na ito sa paglaon. Malamang, sa loob ng ilang minuto ay mapagtanto mo na hindi ka na asar at may kakayahang mag-isip nang maayos.
Hakbang 3
Ang galit ay isang emosyon. Kung hindi mo ito makaya, kailangan mong palakasin ang pagpipigil sa sarili sa pangkalahatan, alamin na kontrolin ang mga pagpapakita ng damdamin. Ang pagiging galit minsan ay isang masamang bisyo lamang. Nasanay ang isang tao na magalit sa pinakamaliit na kadahilanan. Pagmasdan ang iyong sarili, magkaroon ng kamalayan na maraming mga positibong sandali sa buhay, ito ba ay nagkakahalaga ng inis sa mga maliit na bagay?
Hakbang 4
Sa ilang mga esoteric na kasanayan, pinaniniwalaan na ang galit ay hindi nakaagaw na malikhaing enerhiya. Maghanap ng isang kagiliw-giliw na libangan kung saan maaaring maipakita ang iyong pagkamalikhain. Hindi kinakailangan upang makabisado ang mga kumplikadong sining; ang pagluluto, pagniniting, lagari sa lagari, o pagsulat ng tula ay angkop. Huwag matakot na ang iyong mga gawa ay hindi perpekto. Sa kasong ito, ang pangunahing bagay ay upang mai-channel ang enerhiya sa isang mapayapang channel.
Hakbang 5
Alamin ang mga simpleng diskarte sa pagpapahinga. Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay makakatulong nang maayos, ngunit angkop din ang ordinaryong auto-training. Piliin kung ano ang gusto mo. Upang makamit ang epekto, kailangan mong gawin ito nang regular, at hindi sa pana-panahon.
Hakbang 6
Tandaan na ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pagiging galit ay upang malaman ang magpatawad. Kung hindi lahat ay maayos na tumatakbo sa buhay, hindi maaaring baguhin ng mga negatibong damdamin ang sitwasyon, ngunit maaari nilang sirain ang sistema ng nerbiyos. Subukang isipin ang tungkol sa mabuti at maniwala na ang lahat ng masama ay maiiwan maaga o huli.
