Maraming mga kadahilanan para sa pag-aalala sa mga araw na ito. Samakatuwid, marami ang may kamalayan sa kung ano ang pag-atake ng gulat. Nag-aalala ang mga tao tungkol sa kawalang-tatag sa pananalapi, takot para sa kagalingan ng mga mahal sa buhay, at takot sa mahirap na mga sitwasyon sa buhay.
Panuto
Hakbang 1
Ang pag-atake ng gulat ay palaging kusang-loob. Kadalasan ang mga taong 20-40 taong gulang ay madaling kapitan, at ang mga kababaihan ay madalas makaranas ng pag-atake ng gulat kaysa sa mga lalaki. Ang mga ganitong pag-atake ay hindi bihira sa mga panahong ito. Kasama sa kanilang mga palatandaan ang: kakulangan ng oxygen, adrenaline rush, nadagdagan ang pakiramdam ng pagkabalisa at takot, panginginig at lagnat, pagduwal, pagkahilo at nanginginig na mga kamay, pagkawala ng katotohanan.
Hakbang 2
Ang pag-atake ng gulat ay maaaring mangyari dahil sa isang pangyayari o para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang pangunahing mga sitwasyon ay sinamahan ng malakas na emosyonal na karanasan. Halimbawa, kasama dito ang mga salungatan sa mga mahal sa buhay. Ang kusang pagkabalisa ay maaaring mangyari dahil sa malakas na tunog o napaka-maliwanag na ilaw. Ang isang tao na nasa direktang sikat ng araw ay masyadong madaling kapitan ng pag-atake ng pagkabalisa.
Hakbang 3
Paninigarilyo, alkohol, labis na pisikal na aktibidad, mga hormonal na gamot, ginekologikong pamamaraan, matagal na pananatili sa masikip na puwang - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng pag-atake ng gulat.
Hakbang 4
Minsan ang biglaang pag-atake ng pagkabalisa ay nangyayari nang walang maliwanag na dahilan, ngunit sila ay ganap na ligtas para sa parehong buhay at kalusugan.
