Ang pamumuhay na may kamalayan ay isang pagkakataon upang mapagtanto ang maximum ng iyong mga kakayahan. Ang isang may malay na tao ay gumagalaw alinsunod sa kanyang panloob na sensasyon, napagtatanto ang pinakamahusay na landas ng pag-unlad. Ngunit ang estado ay unti-unting nakamit, at may mga paraan upang matulungan itong makamit.
Panuto
Hakbang 1
Ang kamalayan ay pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa isang mas malalim na antas. Ito ay isang pagkakataon upang makita hindi lamang ang mga mababaw na kaganapan, kundi pati na rin ang panloob na mekanismo na lumilikha ng mga pangyayaring ito. At narito mahalaga na huwag pag-aralan ang istraktura ng mundo, ngunit upang maunawaan ang iyong sarili. Ang isang tao mismo ang lumilikha ng mga pangyayari sa kanyang buhay, at alam kung paano niya ito ginagawa, maaari mong baguhin ang iyong buhay.
Hakbang 2
Ang pag-iisip ay hindi isang mekanikal na pagsunod sa isang sitwasyon, hindi isang pag-uulit ng pag-uugali na ginamit dati, ngunit isang pagpipilian ng mga aksyon. Ang isang may malay na tao ay maaaring pumili kung ano ang gagawin sa mga pangyayari. Ang walang malay ay laging nahuhulaan, nabubuhay siya ayon sa ilang mga algorithm na madaling makalkula.
Hakbang 3
Ang pangunahing bagay sa kamalayan ay pag-unawa sa iyong mga motibo. Samakatuwid, ang pansin ay dapat na nakadirekta hindi sa mga kaganapan sa paligid, ngunit sa iyong damdamin. Sasagutin lamang ng isa ang ilang mga katanungan, at ang lahat ay magiging mas malinaw:
- Bakit ko ito ginagawa?
- Ano ang nararamdaman ko sa sitwasyong ito?
- Ano ang gusto ko sa nangyayari? Paano ko makikita ang pinakamahusay at pinakapangit na kinalabasan?
Paano ako palaging kumilos sa mga katulad na pangyayari dati?
Hakbang 4
Matapos mong tanungin ang iyong sarili sa mga katanungan, ang mga sagot ay natanggap, maaari mong isipin ang tungkol sa pag-uugali ng iba. Muli, kailangan mong magtanong ng ilang mga katanungan:
- Bakit ganoon ang ugali ng isang tao?
- Ano ang nais niyang makamit? Naiintindihan ba niya ang kanyang sariling mga layunin?
Hakbang 5
Ang pag-iisip ay nagpapalawak ng iyong sariling mga reaksyon. Kapag may mga sagot, magiging malinaw kung ano ang may kontrol sa sitwasyon. At lumalabas upang pumili ng iyong sariling landas ng pagkilos, naiiba sa karaniwan. Maaari mo munang suriin ang mga kaganapan pagkatapos maganap. At ang mga katanungan ay tatagal ng ilang minuto. Ngunit pagkatapos ay mababawas ang term. Bilang isang resulta, tatanungin sila sa agwat sa pagitan ng kaganapan at ng reaksyon. Ang lahat ng mga katanungan ay nangangailangan ng hindi hihigit sa 3 segundo, ngunit upang makasabay, kailangan mong sanayin.
Hakbang 6
Upang magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili sa anumang mga pangyayari, kahit na sa emerhensiya at kritikal na mga sitwasyon, kailangan mo munang malaman na gawin ito sa kalmadong mga kondisyon. Samakatuwid, ang mga katanungan ay dapat na tanungin nang madalas hangga't maaari. Kahit na habang naglalakad, namimili sa tindahan, sa trabaho, mahalagang maunawaan ang iyong mga hangarin, layunin at mithiin.
Hakbang 7
Upang magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili, ito ay nagkakahalaga ng pagmamasid sa iba. Bigyang-pansin ang paulit-ulit na pag-uugali ng mga tao. Karamihan sa kanilang mga aksyon ay nahuhulaan, at kapag nakita mo ito, agad na tumataas ang antas ng kamalayan.
Hakbang 8
Ang pag-iisip ay naglilipat ng iyong pansin mula sa labas hanggang sa loob. Mahalagang palaging tingnan ang nangyayari sa loob at labas nang sabay. At ang ugali ng hitsura na ito ay makakatulong na baguhin ang iyong buhay.
