Ang mababang pagtingin sa sarili ng isang babae ay maaaring maging resulta ng isang negatibong karanasan ng mga pakikipag-ugnay sa isang lalaki, hindi tamang pag-aalaga, panlilibak mula sa mas malakas na kasarian. Sa kasong ito, mahalaga na magsimulang magtrabaho sa iyong sarili sa tamang oras.
Ang simpleng self-hypnosis ay hindi magiging sapat upang itaas ang pagpapahalaga sa sarili, lalo na kung ang social circle at ang sanhi ng pag-aalinlangan sa sarili ay mananatiling pareho. Una sa lahat, dapat alamin ng batang babae kung bakit nabawasan ang kanyang kumpiyansa sa sarili at ayusin ang sitwasyon. Kadalasan ang problema ay nakasalalay sa "masamang" hitsura: iniisip ng isang babae na hindi siya nakakaakit o hindi maaaring panatilihin ang mga kalalakihan, lalo na kung mayroon siyang isang negatibong karanasan o kung may isang nagbigay inspirasyon sa kanya na walang pumapansin sa kanya.
Siyempre, sa kasong ito, maaari mong gamitin ang mga pagpapatibay na "Ako ay maganda, mga lalaking tulad ko, maganda ako sa sekswal." Gayunpaman, magiging mas mabuti kung magdagdag ka ng isang pagbabago ng imahe dito. Kumuha ng isang magandang bagong gupit, i-update ang iyong aparador, bumili ng mahusay na pampaganda at kumunsulta sa isang propesyonal tungkol sa iyong pagpipilian sa pampaganda. Mahalaga na tumingin ka sa salamin at hinahangaan ang mga resulta ng iyong trabaho.
Ang pagpapahalaga sa sarili ng kababaihan ay lubos na pinahusay ng mga papuri at paghanga sa mga sulyap. Piliin ang iyong estilo, gumana sa iyong lakad at pustura, at subukang mapansin ang bawat pag-sign ng pansin mula sa mga hindi kilalang tao.
Alisin ang mga gawi ng mababang pagtingin sa sarili at palitan ang mga ito ng mga bagong pag-uugali. Kung ikaw ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga negatibong pahayag tungkol sa iyong sarili, palitan ang mga ito ng positibo. Manahimik sa tuwing nais mong sisihin ang iyong sarili para sa kakulitan, kahangalan, masamang lasa, ngunit siguraduhin na ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Kapag pinupuri ka o pinupuri para sa iyong trabaho, kumuha ng magagandang salita, at huwag tumugon sa kanila: "Hindi ko ito karapat-dapat, swerte lang." Magtrabaho sa iyong pustura: iangat ang iyong baba, ituwid ang iyong balikat, panatilihing tuwid ang iyong likod. Matutong lumakad nang maganda at madali. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na unti-unting taasan ang iyong kumpiyansa sa sarili, matutong mabuhay nang iba.
Sikaping lumayo sa mga taong madalas kang saktan at mapahiya. Kung maaari, linisin ang iyong social circle sa kanila at tingnan nang mas malapit ang mga sumusuporta sa iyo, mahalin at pahalagahan ka.
Kung hindi mo maiwasang makipag-usap sa isang tao na nag-aambag sa pagbawas ng iyong kumpiyansa sa sarili, subukang isara ang iyong sarili mula sa kanya sikolohikal at huwag seryosohin ang kanyang mga salita.
Tandaan na maaari mong suriin ang iyong gawa, parirala, pagkilos, ngunit hindi ang iyong pagkatao. Kung ikaw ay pinagsabihan dahil sa hindi magandang gampanang trabaho, mayroon lamang isang pagkakamali na maaari mong tiyak na ayusin. Hindi kailangang ilipat ang mga nasabing sandali sa personalidad bilang isang buo, sinusuri ang iyong sarili bilang isang bobo, masama, hindi maaasahan, iresponsableng babae. Ang problema ay nasa isang panig lamang ng usapin o isang pagkakamali, at hindi nito tinatanggal ang iyong maraming kalamangan.
Ihambing lamang ang iyong sarili sa iyong sarili, hindi sa iyong mga kasintahan, kilalang tao, magulang, o kahit sino pa. Upang madagdagan ang iyong pagtingin sa sarili, ipaalala sa iyong sarili kung hanggang saan ka nakarating sa isang bagay, kung gaano ka naging karanasan at propesyonal. Paalalahanan ang iyong sarili ng iyong sariling mga tagumpay at na ikaw ay nakakakuha ng mas mahusay. Makakatulong ito na mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili.
