Ang krisis sa pananalapi ay isang hindi kasiya-siya at napaka-alarma na bagay. Ngunit, nang kakatwa, ang mga tao ay hindi na nagdurusa mula sa pagkalugi sa pananalapi, ngunit mula sa mga karanasan sa sikolohikal at stress. Paano mapagtagumpayan ang krisis sa pananalapi nang walang kinakailangang abala?
Kailangan
Sheet ng papel, bolpen
Panuto
Hakbang 1
Alisin ang panlabas na mga kadahilanan ng takot.
Hindi lihim na ang media ay madalas na lumilikha ng emosyonal na stress. Samakatuwid, subukang tingnan ang higit pa sa mga kaganapang nangyayari sa paligid mo, at hindi sa kung ano ang sinasabi nila sa media. Makipag-ugnay sa mga taong nagpapasaya sa iyo at may pag-asa sa hinaharap. Mahalagang maunawaan na ang anumang krisis ay tumatagal ng hindi hihigit sa 2-3 taon, at pagkatapos ng ilang sandali ay magtatapos na ito. Sa loob ng maraming taon posible na mabuhay nang mahinhin, nang hindi kinakailangang paggasta. Siguraduhing isipin ang tungkol sa iyong mga plano para sa hinaharap.
Hakbang 2
Maunawaan kung anong mga saloobin ang tinatakot mo ang iyong sarili at ilantad ang mga ito.
Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang anumang nakakatakot sa iyo. Isang pangungusap, isang takot. Halimbawa: Mawawalan ako ng trabaho, wala akong sweldo, wala akong babayaran, hindi ako kakainin at mamamatay ako sa gutom. Ito ang karaniwang kinakatakutan ng sinumang tao. Sa parehong oras, magiging mabuti kung dalhin mo ang iyong mga takot sa matinding antas ng pagkabaliw. Ngunit huwag seryosohin ito. Ehersisyo lang ito
Hakbang 3
Pagkatapos ay sumulat ng ilang makatotohanang mga pagpipilian sa pagsagot para sa bawat pangungusap.
Ano ang maaaring gawin sa ganoong sitwasyon.
Halimbawa: kung mawalan ako ng trabaho, makakahanap ako ng bago, sa wakas ay magkakaroon ng oras para sa pahinga, sa ilang oras ay mabubuhay ako nang walang trabaho.
Wala akong mababayaran ang utang - Malalaman ko ang mga kondisyon at halaga ng multa sa bangko, kung hindi ko babayaran ang utang, malalaman ko kung ano ang magiging matinding hakbang at sa anong oras kung gagawin ko hindi bayad ang installment. At sa gayon dapat itong gawin sa bawat nakakatakot na kaisipan.
Sa gayon, lumilikha ka ng iyong sarili ng maraming mga pagpipilian para sa paglabas sa isang mahirap na sitwasyon. Itigil ang pananakot sa iyong mga pantasya tungkol sa krisis. Nagsisimula kang makatotohanang tingnan kung ano ang nangyayari nang hindi pinalalaki ang panganib.
Hakbang 4
Umasa sa totoong katotohanan, hindi mga pantasya.
Kalkulahin kung magkano ang kailangan mong pera para sa isang buwan para sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan. At isipin kung anong mga pagkakataon ang mayroon ka upang makatanggap ng gayong halaga sa buwanang batayan. Ano ang makukuha mo nang walang pera. Na maaari mong gawin nang matagal. Ikonekta ang iyong imahinasyon at isipin kung paano mo makukuha ang karaniwang nabili mo.
Hakbang 5
Dito ka na.
Isa sa pinakasimpleng paraan upang maibsan ang stress ay ang pagiging totoo. Tumingin sa paligid, sa kung ano ang nakapaligid sa iyo.
Maglakad-lakad sa parke, pakinggan ang huni ng mga ibon, huminga sa sariwang hangin, tumingin sa langit, mga bulaklak, puno at maunawaan na sa kabila ng krisis, nagpapatuloy ang buhay. At masisiyahan ka sa buhay, anuman ang dami ng pera.
