Blues, kawalang-interes, walang pagnanais na gumawa ng isang bagay … Marami, maraming mga tao ang nahaharap sa gayong estado. Kadalasan lumilitaw ito sa taglagas, kapag ang kalikasan ay nalalanta, at mayroong mas kaunting maaraw na mga araw. At sa unang bahagi ng tagsibol, kapag ang katawan pagkatapos ng taglamig ay walang bitamina at iba pang mga sangkap. Ang mga blues ay madalas na pansamantala. Para sa ilan, mas tumatagal ito, para sa iba na mas kaunti. Ngunit sa anumang kaso, pinipigilan ka ng nasabing estado mula sa ganap na kasiyahan sa buhay at sa mundo sa paligid mo. Samakatuwid, mahalaga na makaya ang mga blues.
Panuto
Hakbang 1
Isulat ang ilan sa iyong mga paboritong aktibidad sa papel. Tingnan kung ano ang maaari mong gawin sa ngayon. Maaaring kailanganin mong pilitin ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay sa pamamagitan ng puwersa, ngunit unti-unting makakakuha ka ng lasa, madadala, at ang mga blues ay unti-unting mawawala.
Hakbang 2
Sa isang estado ng kawalang-interes, ayokong gumawa ng anumang bagay at makipag-usap sa sinuman. Ngunit ito ay tiyak na komunikasyon sa mga kaibigan, kamag-anak na maaaring maging isang paraan ng pagtanggal ng mga blues. Pumunta sa isang kumpanya sa isang cafe, bowling alley, water park, kung pinapayagan ng panahon, maaari kang pumunta sa mga barbecue. Kung hindi mo nais na lumabas kahit saan, pagkatapos ay ayusin ang isang bachelorette party sa bahay. Anyayahan ang iyong mga kaibigan, bumili ng isang bote ng alak. Maaari ka lamang makipag-chat, o maaari kang makinig ng musika o manuod ng isang pelikula, kanais-nais lamang na maging masaya at madaling sundin.
Hakbang 3
Pumunta para sa palakasan o sayawan. Sa mga klase, wala kang oras upang pag-isipan ang tungkol sa iyong mga blues, at ang pagpapalabas ng adrenaline at endorphins sa panahon ng mga klase ay unti-unting makakalimutan mo na dumating ka sa ganoong estado. Bilang karagdagan, ang paglalaro ng isports ay mabuti para sa iyong pigura at kalusugan.
Hakbang 4
Panatilihin ang isang talaarawan ng iyong mabubuting gawa at mga nagawa. At kapag naramdaman mong nagsisimula kang maging nalulumbay, naiinip, pagkatapos basahin muli ang iyong mga tagumpay at nakamit. Bibigyan ka nito ng singil ng positibong enerhiya, pipigilan ka mula sa unstuck. Marahil ay nais mong ulitin ang isang bagay o magsagawa ng ilang mga bagong aksyon, ibig sabihin wala ka lang panahon upang panghinaan ng loob.
Hakbang 5
Kung mayroon kang isang spring blues, kung gayon ang iba't ibang mga bitamina at mineral na kumplikado ay makakatulong upang labanan ito, na makakatulong upang mapunan ang kakulangan ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan.
Hakbang 6
Mas madalas na nasa labas. Lalo na sa mga maaraw na araw. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang kawalan ng ultraviolet radiation na isa sa mga dahilan para sa paglitaw ng mga blues. Lumabas sa isang araw sa isang lugar na malayo sa abala at pagmamadali ng lungsod. Masiyahan sa katahimikan, araw, sariwang hangin.
Hakbang 7
Huwag subukang hanapin ang mga dahilan para sa iyong kawalang-interes. Ang introspection ay maaari lamang magpalala sa iyong kalagayan. Tandaan na ang mga blues ay madalas na pansamantala at malapit nang lumipas, at masisiyahan ka ulit sa buhay.
