Ang stress ay ang nagtatanggol na tugon ng katawan sa panlabas at panloob na stimuli. Sa isang matinding sitwasyon, ang likas na ugali ng pag-iimbak ng sarili ay na-trigger, na nagpapahintulot sa isang tao na mabuhay sa isang rurok na sitwasyon dahil sa ang katunayan na ang rate ng reaksyon ng katawan ay makabuluhang tumataas nang malaki, at ang mga paggalaw ay nagiging tumpak at mas mabilis hangga't maaari.
Ang buhay sa malalaking lungsod ay mas madalas na itinapon ang mga tao sa psycho-emosyonal at pisikal na balanse. Ito ay dahil sa pag-load ng mga hindi malulutas na problema, pagpindot at pagbulusok sa halos kawalan ng pag-asa, dahil ang labis na karga sa trabaho at mga maliit na pagtatalo sa sambahayan ay naipon, kahit na nakaupo lamang sa bahay kasama ang isang maliit na bata sa apat na pader nang walang tamang pahinga sa huli ay humahantong sa iba't ibang mga karamdaman sa pag-iisip, ngunit ang pag-unlad ng mga kaganapan ay maaaring maiwasan, ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano makitungo sa stress.
Karamihan sa mga tao, nakikita sa mga ad sa TV para sa mga susunod na tabletas na nagpapagaan ng mga sintomas ng pagkabalisa at pagkabalisa ng nerbiyos, hindi maintindihan na ang stress ay hindi isang malamig na sakit, ngunit isang panloob na karamdaman ng katawan, walang unibersal na gamot na ganap na tinatanggal ang mga sintomas nito.
Una sa lahat, upang malutas ang problemang ito, kinakailangan upang malaman at maunawaan ang sanhi ng karamdaman, upang maibalik ang buong larawan ng kadena ng mga kaganapan na nagresulta sa stress. Ang isang psychologist ay makakatulong upang makayanan ang sitwasyong ito. Papayuhan ng dalubhasa kung paano i-minimize o lutasin ang mga problema, magmungkahi at ipaliwanag kung paano mag-relaks at bumalik sa nakaraang estado ng kalmado at balanse.
Ang isa sa pangunahing payo ng mga dalubhasa ay regular na pamamahinga, kailangan mong pumili ng isang lugar kung saan ang isang tao ay komportable at kalmado, ipinapayong bisitahin ang isang "paraiso" araw-araw.
Karamihan sa mga karamdaman sa pag-iisip ay maiiwasan nang hindi naghihintay para sa isang nakababahalang sitwasyon. Halimbawa, kailangan mong dumaan sa kapalit na therapy at baguhin nang madaling panahon ang iyong trabaho o gumawa lamang ng isang bagay na hindi karaniwan. Ang isang librarian upang tumalon sa isang parachute, sa gayon ay gayahin ang isang nakababahalang sitwasyon, ngunit sa isang ganap na naiibang isyu, hindi nauugnay sa pang-araw-araw na gawain ng mga karanasan at problema. Ang katawan ay sasailalim sa masinsinang gawain ng lahat ng mga organo, kung saan, sa katunayan, ay tinatawag na substitusi ng stress.
