Ang pagkabalisa ay isang pagkabigla sa katawan. Karaniwan itong tinatanggap na ang mga sanhi ng stress ay madalas na mga negatibong phenomena, tulad ng kawalan ng pahinga, abala sa iskedyul ng trabaho, malungkot na mga kaganapan, at iba pa. Ngunit ang mga positibong sandali, napakaliwanag at hindi malilimot, ay maaari ring isaalang-alang na mga kadahilanan ng stress. Mayroon silang positibong epekto sa isang tao, ngunit nagdudulot pa rin sila ng stress.
Ang pangunahing sanhi ng stress
Pera
Ang mga psychologist na nag-aral ng stress ay napansin na ang pampinansyal na sangkap ay halos palaging sa unang lugar. Maaari itong kawalan o pagkakaroon ng pera, pagkawala o biglaang kita, utang, pautang, o isang regular na kawalan ng kita. Karaniwan, tumataas ang stress kapag ang isang tao ay sumusubok na gumawa ng isang bagay, ngunit ang mga pagtatangka ay hindi matagumpay.
Karera
Ito rin ay isa sa mga pangunahing dahilan, isang pare-pareho na mapagkukunan ng stress, parehong positibo at negatibo. Mga responsibilidad, proyekto, pakikipag-ugnay sa mga kasamahan, boss at nasasakupan, pagsulong sa karera … Ang listahan ng mga problema ay medyo mahaba. Kadalasan ang mga tao ay nag-o-overload din sa kanilang sarili sa trabaho.
Kalusugan
Kakulangan ng lakas, nabawasan ang tono, labis na timbang at hindi matagumpay na pagtatangka na mawalan ng timbang, pati na rin ang iba't ibang mga sakit, totoo o naisip: lahat ng ito ay labis na nababahala ang mga tao. Bilang isang patakaran, ang pinakalubhang stressors ay sakit o pinsala. Kasama rin dito ang pakiramdam ng sariling seguridad.
Malapit na tao
Sa kasamaang palad, ang mga hidwaan ng pamilya ay hindi pangkaraniwan. Kasama rin dito ang mga problema sa pagpapalaki ng mga anak, pagbubuntis, diborsyo.
Medyo malapit sa naunang punto ay ang problema ng mga personal na ugnayan ng isang tao. Mga kaibigan at mahal sa buhay, pag-aaway at pagkakasundo sa kanila, mga kasiyahan na kasiyahan at isang pakiramdam ng kalungkutan. Gayunpaman, narito, karaniwang may mas positibong mga sanhi ng stress kaysa sa mga negatibong.
Sariling mga problema
Karaniwan, ang isang tao ay nakakaranas ng stress kapag sinusubukang i-sama ang kanyang sarili, halimbawa, makaya ang isang masamang ugali, matuto ng bagong bagay, o makakuha ng higit na kontrol sa kanyang sariling buhay. Hindi ito laging madaling lumabas, ngunit palagi itong nagdaragdag ng mga nakababahalang sandali sa buhay.
Pagkakalantad sa stress
Anuman ang sanhi ng stress, nakakaapekto pa rin ito sa isang tao nang eksakto sa lawak na pinapayagan niya mismo. Halimbawa, para sa isang tao, ang pagpasok sa isang unibersidad ay isang magandang kaganapan sa buhay, ito ay isang malaking kagalakan. At para sa isa pa - isang bagay na maliwanag sa sarili. Naturally, ang pangalawang tao ay makakaranas ng mas kaunting stress. Kaya, ang pangunahing patakaran ng pagtatrabaho sa mga kadahilanan ng stress ay upang mapagtanto ang mga ito. Nakasalalay ang stress sa pag-iisip, at may kapangyarihan ang isang tao na kontrolin ito.
Ang mga sanhi ng stress ay hindi laging nasa labas. Ang tao ay isang komplikadong sistema, sinasadya ni Freud na ihambing ang lahat na nakikipaglaban sa loob ng isang personalidad sa isang kumukulong kaldero ng tubig. Maraming mga stress ang ipinanganak ng sobrang ligaw na imahinasyon, ang kanilang mga sanhi ay maaaring wala sa katotohanan. Nangyayari ito kapag ang isang tao ay may hilig na bigyang maling kahulugan ng lahat o hindi alam ang mga detalye ng sitwasyon.
Dapat itong maunawaan na kahit na ang negatibong stress ay hindi palaging isang masamang bagay. Sa pamamagitan ng mga pagsubok at pagdaig sa mga problema, ang mga tao ay lumalaki at naging mas nabuo bilang mga indibidwal.
