Pinapayagan ng isang positibong pananaw sa mundo ang isang tao na mabuhay ng buong buhay, pagbutihin ang kanyang sarili, at sumulong. Upang mabuo ito sa iyong sarili, kailangan mong malaman upang makita ang mga positibong sandali sa anumang sitwasyon.
Kailangan
- - Ang talaarawan;
- - panulat.
Panuto
Hakbang 1
Gumawa ng isang panuntunan upang pag-aralan ang araw-araw na iyong nabuhay, upang buod ito. Upang magawa ito, magsimula ng isang talaarawan at isulat dito ang lahat ng mga positibong sandali, lahat ng mga kagalakan na ibinigay sa iyo ng araw na ito. Magtabi ng isang hiwalay na pahina para sa mga negatibong kaganapan.
Hakbang 2
Pag-aralan ang mga negatibong kaganapan na nangyari sa araw at subukang tingnan ang mga ito hindi mula sa karaniwang posisyon, ngunit sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw, hanapin ang positibo sa kanila. Halimbawa, napalampas mo ngayon ang bus at naglakad papunta sa trabaho. Sa isang banda, masama ito, ngunit sa kabilang banda, gumawa ka ng magandang ehersisyo sa umaga, huminga ng hangin. Marahil kailangan mong lumakad nang mas madalas? O ikaw ay napagsabihan ng iyong boss para sa isang hindi magandang ulat. Oo, ito ay hindi kasiya-siya, ngunit ang parusa na ito ay magiging isang seryosong insentibo upang mapabuti ang iyong pagganap, paunlarin ang iyong mga kasanayan sa propesyonal, atbp.
Hakbang 3
Maghanap ng mga positibong aspeto sa anumang negatibong kaganapan. Kahit na sa tingin mo na wala sila, kumbinsihin ang iyong sarili na ang nangyari sa iyo ay kinakailangan para sa iyong karanasan sa buhay, ngayon ikaw ay naging mas matalino at natutunan ang kinakailangang aralin.
Hakbang 4
Makipag-usap lamang sa mga may maasahin na tao, na nahawahan ng kanilang kasiyahan at kakayahang masiyahan sa buhay. Huwag pumili ng kumpanya ng mga taong melancholic na palaging nagrereklamo tungkol sa buhay.
Hakbang 5
Gawin kung ano ang gusto mo, mapagtanto ang iyong potensyal. Kung ang iyong trabaho ay hindi nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, baguhin ito, kung hindi mo gusto ang iyong napiling propesyon, muling pagsasanay. Mahalaga rin na maunawaan na malamang na hindi ka magiging isang masayang tao sa pamamagitan ng pagsubok na matugunan ang mga inaasahan ng ibang tao, halimbawa, ang iyong mga magulang, nang hindi isinasaalang-alang ang iyong sariling mga hangarin.
Hakbang 6
Palawakin ang iyong mga patutunguhan: paglalakbay, pagsali sa pag-unlad na espiritwal, huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na pagpapabuti ng sarili, at madarama mo ang iyong sarili na ikaw ay may sarili, kagiliw-giliw na tao para sa mga nasa paligid mo. Ano ang hindi dahilan upang masiyahan sa buhay?
Hakbang 7
Bigyan ang labis na kahilingan sa iyong sarili at sa mga tao sa paligid mo. Huwag magtakda ng mga hindi makatotohanang layunin para sa iyong sarili, tandaan na bilang karagdagan sa mga materyal na halaga, ang mga espirituwal ay hindi gaanong mahalaga, tulad ng: pag-ibig, awa, pakikiramay, atbp.
Hakbang 8
Kontrolin ang iyong saloobin, labanan ang inggit, galit, pagpuna sa sarili. Isipin ang iyong sarili bilang kaaya-aya at walang alintana nang mas madalas. Kung nasa masamang kalagayan ka, subukang ngumiti - napatunayan ng mga psychologist na ang isang simpleng pamamaraan ay nagbabalik ng pagkawala ng pag-asa. Lumipat sa ibang aktibidad, lumabas ng bahay, mamasyal.
Hakbang 9
Purihin ang iyong sarili para sa anumang mga tagumpay, gaano man kaliit, maniwala na marami pa rin ang mabuting hinaharap sa iyo.
