Papayagan ka ng isang aktibong pamumuhay hindi lamang upang pag-iba-ibahin ang iyong oras sa paglilibang, ngunit din upang maging mas mahusay ang pakiramdam. Pagkatapos ng ilang oras, mapapansin mo na ang pisikal na aktibidad ay nagbibigay sa iyo ng kasiyahan, at ang katawan ay naging toned at mas kaakit-akit.
Panuto
Hakbang 1
Huwag umupo sa bahay sa harap ng TV. Kalimutan ang ganitong uri ng pahinga. Maraming mga aktibidad na maaari mong italaga ang iyong araw sa mas kapaki-pakinabang. Bigyan ang kagustuhan sa mga aktibong palakasan, subukang huwag umupo sa isang lugar.
Hakbang 2
Haluin ang laging trabaho na laging may stress. Karamihan sa mga tao na gumugol ng kanilang araw na nagtatrabaho sa opisina ay pinilit na magtrabaho sa computer sa lahat ng oras, habang walang pagkakataon na magpainit man lang. Baguhin ito!
Hakbang 3
Kapag papasok sa trabaho, maglakad kahit papaano sa daan. Papayagan ka nitong ganap na magising, i-tone ang iyong kalamnan at makaramdam ng pag-refresh. Sa trabaho, subukang huwag gumamit ng elevator, lumipat hangga't maaari. Halimbawa, sa halip na makipag-ugnay sa isang kasamahan sa isang kalapit na departamento sa pamamagitan ng telepono, pumunta sa kanya. Pagkatapos ng trabaho, mas mabuti ring maglakad sa bahagi ng kalsada. Papayagan ka nitong lumipat mula sa trabaho patungo sa isang nakakarelaks, maaliwalas na paraan.
Hakbang 4
Maglakad-lakad gabi-gabi bago matulog. Mahusay kung mayroong isang maliit na parisukat o parke malapit sa iyong bahay. Perpekto ito para sa pag-jogging. Maaaring gawin ng buong pamilya ang pag-ikot ng lakad. pinapayagan ka nilang makapagpahinga, at ang sariwang hangin ay gagawing mas matahimik at maayos ang iyong pagtulog.
Hakbang 5
Pumili ng isport na tinatamasa ng iyong buong pamilya. Ang pag-aaral nang sama-sama ay mas kasiya-siya at mas masaya. Ang mga nasabing palakasan ay maaaring pag-ski o pagbibisikleta, paglalaro ng volleyball o tennis. Italaga ang isang katapusan ng linggo sa palakasan, at ang pangalawa sa mga gawain sa bahay at pagbisita sa mga paglalakbay.
Hakbang 6
Panatilihin ang isang aktibong pamumuhay sa lahat, kahit na sa mga kaibigan. Halimbawa, kung nasanay ka sa paggastos ng oras nang magkasama sa isang tasa ng tsaa sa isang cafe, maaari kang gumawa ng ilang pagbabago at pumunta sa isang ice rink o rollerdrome. "Papatayin mo ang dalawang ibon gamit ang isang bato": magsanay at magsaya ka.
