Ang bawat tao'y may karapatan sa kanilang sariling mga pagkukulang at negatibong panig. Gayunpaman, ang ilang mga ugali ng tauhang hindi tinatanggap ng lipunan ay maaaring maging sanhi ng abala sa pang-araw-araw na buhay, at sa kasong ito kailangan silang harapin. Kaya, maraming mga paraan upang mabuo ang pasensya kahit sa isang may sapat na gulang at may sapat na gulang na tao.
Panuto
Hakbang 1
Samantalahin ang pinaka-makapangyarihang at nasubok na payo: Sanayin ang iyong sarili na magbilang ng sampung tuwing sa tingin mo ay babago ka ng iyong pagtitiis. Pilitin ang iyong sarili na dahan-dahang sabihin sa iyong sarili ang lahat ng mga numero mula isa hanggang sampu, at pagkatapos lamang sabihin kung ano ang iyong pupuntahan. Kahit na sa panahong ito ang mga salita ay hindi nagbabago, ang kanilang emosyonal na tono at pangkulay ay magkakaiba.
Hakbang 2
Mag-sign up para sa mga kurso sa yoga at pagmumuni-muni: sa mga klase na ito ay binigyan ka ng isang teoretikal na pagsasanay na makakatulong upang maunawaan ang mga lihim ng katahimikan at ang kakayahang mag-abstract mula sa walang kabuluhan ng mundo, at ng pagkakataon na mapupuksa ang ilan sa naipon na enerhiya hindi sa pamamagitan ng pagsabog ng emosyonal, ngunit sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo.
Hakbang 3
Tumingin sa mga aral na nagpapataas ng pasensya sa isa sa pinakadakilang mga birtud na tao. Hindi mo kailangang maging isang tagasunod ng isa o ibang paniniwala, alamin mula sa kanila kung ano ang nauugnay sa edukasyon ng kalidad na kailangan mo.
Hakbang 4
Kumpletuhin ang anumang trabaho. Sa sandaling magpatuloy ka at magtapon ng anumang bagay, balikan ito pagkalipas ng ilang sandali. Ang mga pahinga ay unti-unting magiging mas maikli at malapit nang mawala nang buo. Pilitin ang iyong sarili na bumalik, at sa madaling panahon ay magbabago ang iyong posisyon. Ang patuloy na pang-aapi sa isang hindi natupad na gawain ay nakakapagod, at magsisikap kang gawin ang lahat sa unang pagkakataon, upang hindi mo na ipagpatuloy ang mga aktibidad nang paulit-ulit.
Hakbang 5
Gumamit ng mga prinsipyo ng pagsasanay sa paghinga upang makabuo ng pasensya. Tumagal ng ilang minuto sa umaga upang subukan ang kahit isang ehersisyo. Ang mga resulta ay hindi magiging matagal sa darating, at sa madaling panahon ay gugustuhin mong makabisado ang buong kumplikadong. Huwag simulang gawin ang lahat nang sabay-sabay, upang hindi ito maging isang hindi kanais-nais na pagkilos na sapilitan, dahan-dahang makisali, at hindi ito magiging sanhi sa iyo ng anumang abala.
Hakbang 6
Palayawin ang iyong sarili sa hindi malilimutang mga hangganan - na may isang bagay na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Payagan ang iyong sarili ng isang cake, isulat lamang sa isang piraso ng papel: "Ngayon ay hindi ako bastos sa tram," at isabit ito sa salamin. O pahintulutan ang iyong sarili na makapagpahinga habang nanonood ng iyong paboritong pelikula.
Hakbang 7
Maglaan ng oras para sa isang bagong libangan na mangangailangan ng pasensya at pagtitiyaga mula sa iyo. Mayroong maraming mga pagpipilian: maaari itong beading, pagpili ng mga puzzle, pag-assemble ng mga modelo ng mga barko o kotse, at marami pa.
