Ang takot sa modernong mundo ay magkakaiba at maraming katangian. Ang mga eksperto ay nag-ipon ng isang pag-uuri na may bilang tungkol sa isang daang mga pagkakaiba-iba, dahil ang bawat tao ay nakakaranas ng takot sa kanyang sariling pamamaraan. Kahit na ang bawat bansa ay may sariling natatanging takot. Gayunpaman, ang pinakamatalino sa mga tao ay nagsisikap na mapagtagumpayan ang takot at labanan ito, matutong mabuhay nang malaya.
Panuto
Hakbang 1
Ngayon, maraming mga diskarte na makakatulong na labanan ang labis na hindi kanais-nais na pakiramdam. At kung naiintindihan mo na malalampasan ka nito bago lumipad, pagmamaneho ng kotse (ngunit hindi mo alam dati kung ano?), Huwag agad na tumakbo sa isang psychotherapist. Maaari mong makayanan ang takot nang mag-isa.
Hakbang 2
Upang mapagtagumpayan ang takot, maaari mong ilista ang iyong pinaka-makabuluhang mga nakaraang tagumpay sa iba't ibang mga takot at takot, at pagkatapos ay maaari kang pumili ng isang pares sa kanila at subukang ibalik ang estado ng kumpiyansa sa sarili at walang takot.
Hakbang 3
Inirekomenda din ng mga sikologo na alalahanin ang mga halimbawa ng tapang ng mga taong humahanga sa iyo higit sa iba. Kinakailangan na subukan upang masanay sa kanilang imahe, na "napaloob" sa sitwasyon - makakatulong ito upang mapagtagumpayan ang takot.
Hakbang 4
Maaari mo ring isipin kung paano ka hindi kumikilos sa sitwasyong ito, ngunit ilang iba, walang takot at tiwala na tao (nagbibigay ito ng kaunting kalayaan, sabi ng mga eksperto). Pagkatapos ay dapat kang mag-relaks at isipin kung ano ang nangyayari hanggang sa ang larawan ay malinaw at pinaka-totoo, at ang pakiramdam ng tapang ay malinaw. Ang ganitong mga pag-eensayo sa kaisipan ay maaaring gawing mas tiwala ang iyong pag-uugali, at makakatulong sila upang mapagtagumpayan ang takot sa pagsasanay.
