Ang buhay ngayon at pagkatapos ay nagtatapon ng mga gawain na nangangailangan ng kakayahang umangkop sa kaisipan, talino sa talino at talino sa paglikha upang malutas. Ang utak ng tao, tulad ng mga kalamnan, ay nangangailangan ng patuloy na pagsasanay, kung hindi man ang kakayahang makayanan ang mga problema at hindi pangkaraniwang mga sitwasyon ay unti-unting magpapahina.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinaka-makapangyarihang at kilalang paraan upang makabuo ng katalinuhan ay, syempre, pag-aaral. Ang paggngit ng mga butas sa "granite ng agham", ayusin mo ang isang mahusay na pag-eehersisyo para sa iyong sariling utak. Upang mapabuti ang iyong memorya, simulang kabisaduhin ang mga tula ng iyong mga paboritong makatang Ruso, pati na rin ang kabisaduhin ang mga salita ng isang banyagang wika. Habang binabasa ang libro, huwag lamang madala sa balangkas, ngunit bigyang pansin din ang ideya ng may-akda, ang pagguhit ng mga tauhan at ang paggamit ng pagsasalita ay nangangahulugang. Nakatagpo ng isang hindi pamilyar na salita, huwag maging tamad na hanapin ang kahulugan nito sa diksyunaryo, pagpapalawak ng iyong bokabularyo.
Hakbang 2
Subukang gawin ang mga karaniwang pagkilos sa pangalawa, hindi gumaganang kamay. Kung ikaw ay kanang kamay, pagkatapos ay hawakan ang isang kutsara, i-fasten at hubarin ang iyong mga damit, iguhit gamit ang iyong kaliwang kamay, kung ikaw ay kaliwa, pagkatapos ay kabaligtaran. Unti-unting kumplikado ng gawain. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong upang buhayin ang gawain ng parehong hemispheres.
Hakbang 3
Itapon ang TV. Habang nanonood ng maraming mga palabas sa pag-uusap, serye sa TV at walang layunin na "pag-click" ng mga channel, ang mga mapagkukunan ng utak ay ganap na hindi ginagamit. Bilang karagdagan, ang pagkutitap ng screen, mabilis na pagbabago ng mga larawan at saliw sa tunog ay hindi pinapayagan na magpahinga ang sistema ng nerbiyos. Ito ang dahilan kung bakit ang isang pares ng mga oras sa harap ng TV ay humahantong sa isang pakiramdam ng kawalan.
Hakbang 4
Basahin ang mga classics. Kung ang iyong pagkakilala sa mga obra ng panitikang pandaigdigan ay limitado sa kurikulum ng paaralan, pagkatapos ay oras na upang makahabol. Ang mga magagandang libro ay nagtuturo sa iyo kung paano ipahayag nang tama ang iyong mga saloobin, bumuo ng mga lohikal na tanikala, at makakatulong din na mapalawak ang iyong bokabularyo. Nakakaranas kasama ang mga bayani ng mga likhang sining, bubuo hindi lamang ang iyong talino, kundi pati na rin ang iyong pagiging emosyonal.
Hakbang 5
Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang pagtulog ay isang uri ng "reboot" ng utak. Samakatuwid, para sa mahusay na gawain nito, kailangan mong gumastos ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw sa kama. Kung maaari, pagkatapos ay dapat kang magdagdag ng pahinga sa hapon sa pagtulog ng iyong gabi. Ang pagtulog nang isang oras, papayagan mo ang iyong utak na mas mahusay na mai-assimilate ang impormasyong natanggap sa umaga, pati na rin maghanda para sa bagong kaalaman. At pagkatapos ang kalinawan ng isip ay mananatili hanggang sa gabi.
Hakbang 6
Upang mapanatili ang kakayahang makita at mapag-aralan ang impormasyon, kailangan mong sumunod sa isang espesyal na diyeta. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay sa utak ng hindi nabubuong mga fatty acid, na nangangahulugang magmamahal ka sa mga isda sa dagat: mackerel, halibut, salmon. Ang buong tinapay, cauliflower, egg yolk ay mapagkukunan ng B bitamina, na mahalaga para sa buong pag-unlad ng intelihensiya. Ang bitamina "C" ay nagdaragdag ng bilis ng pag-iisip, "A" - tumutulong upang mapabuti ang konsentrasyon. Samakatuwid, dapat isama sa menu ang mga prutas ng sitrus, berdeng mansanas, karot at mga produktong pagawaan ng gatas.
