Ayon sa kaugalian, pinaniniwalaan na mas mataas ang IQ ng isang tao, iyon ay, ang antas ng katalinuhan, mas maraming tagumpay sa buhay na nakakamtan niya. Sa kasalukuyan, medyo nagbago ang diin. Ipinapakita ng modernong pananaliksik na 80-90% ng tagumpay sa buhay ay nakasalalay sa isa pang tagapagpahiwatig - ang antas ng pang-emosyonal na katalinuhan, o EQ.
Ano ang EQ
Tulad ng ipinapakita na kasanayan, ang mga taong nagpapakita ng average o kahit na mas mababa kaysa sa average na antas ng intelihensiya ay madalas na nakakamit ng higit na mas mataas na taas sa buhay kaysa sa kinikilalang "matalinong tao".
Ito ay sanhi, una sa lahat, sa katotohanang hindi lamang ang isip ang mahalaga para makamit ang tagumpay, kundi pati na rin ang mga katangiang tulad ng kakayahang makipag-usap at makayanan ang mga paghihirap sa buhay, nang hindi nawawala ang pag-asa at pagkakaroon ng isip, ang kakayahang maunawaan ang sarili at ang mga hinahangad, upang magalak kung ano ang mayroon ka, at nang walang panghihinayang na maghiwalay sa kung ano ang pumipigil sa iyo sa paglipat.
Ang lahat ng ito ay hindi direktang nauugnay sa intelektuwal na larangan, ngunit sa halip ay nakasalalay sa larangan ng damdamin at damdamin. Ang kombinasyon ng mga katangiang at kakayahan na ito ay tinatawag na intelligence sa emosyonal. Tinutukoy ito ng modernong agham bilang kakayahang magkaroon ng kamalayan sa iyong emosyon at mapamahalaan ang mga ito.
Paano bubuo ng pang-emosyonal na katalinuhan
Tulad ng anumang kalidad na ibinigay sa isang tao sa likas na katangian, ang pang-emosyonal na katalinuhan ay maaaring at dapat na binuo. Siyempre, ang "paunang data" para sa lahat ng mga tao ay magkakaiba: nakasalalay sila sa pagmamana, sa pagpapalaki at sa istilo ng mga ugnayan ng pamilya. Ang karanasan sa buhay ng bawat indibidwal ay mahalaga din: kung mula sa pagkabata ang isang tao ay kailangang magtagumpay sa mga paghihirap, gumawa ng mga desisyon, kung gayon siya ay may kakayahang pangasiwaan ang kanyang mga emosyonal na salpok.
Ngunit posible na paunlarin ang iyong pang-emosyonal na katalinuhan sa pamamagitan ng sinasadyang paglapit sa prosesong ito.
- Una, kailangan mong kilalanin na ang iyong emosyonal na katalinuhan ay hindi sapat na mataas. Sabihin sa iyong sarili na minsan pinabayaan ka ng iyong emosyon, at dahil dito, lumilitaw ang mga problema sa mga relasyon, sa kalusugan, sa isang salita, nakagagambala sa pamumuhay at tinatangkilik ang buhay. Kaya, oras na upang harapin ang iyong emosyon.
- Ang susunod na hakbang ay upang tuklasin ang iyong pagiging emosyonal. Subukang isulat kung aling mga kaganapan ang nagpalitaw ng isang emosyonal na tugon sa iyo, at alin sa mga, para sa ilang oras. Unti-unti, malalaman mong magkaroon ng kamalayan ng koneksyon ng iyong emosyon sa mga sitwasyon sa buhay, makikita mo ang iyong mga kalakasan at kahinaan.
- Bumuo ng iyong pagmamasid at intuwisyon. Master ang kasanayan ng "aktibong pakikinig": tumugon sa pagsasalita ng kausap, linawin - makakatulong ito sa iyo na malaman upang mas maunawaan ang mga tao. Mahusay ang mga kasanayan sa pagbabasa ng estado ng ibang mga tao sa pamamagitan ng ekspresyon ng mukha, pustura, kilos - ito ay isang kapanapanabik at kasiya-siyang aktibidad.
- Magkaroon ng kamalayan ng iyong emosyon. Sa tuwing naranasan mo ito o ang damdaming iyon, pag-aralan kung ano ang eksaktong nararamdaman mo at para sa anong dahilan. Alamin na sinasadya na pukawin ang mga emosyon - sa pagsasagawa, mahahanap mo na napakadaling gawin ito.
- Sa tuwing, nakakaranas ng hindi kasiyahan at iba pang mga negatibong damdamin, simulang maghanap ng mga plus sa sitwasyong ito, magbigay ng mga nakakahimok na dahilan para sa positibong epekto ng kaganapang ito sa iyong buhay. Bigyan ang bawat kabiguan ng 10 mga kadahilanan kung bakit hindi ka nagtagumpay. Tuturuan ka nito kung paano maiiwasan ang mga negatibong damdamin mula sa pag-ikay sa iyo.
