Sa ilang mga propesyon, kailangan ng mga tao na makakakita ng mga bahid sa trabaho, sa mga produktong nilikha, atbp. Ang nasabing mga dalubhasa ay maaaring matino na masuri ang sitwasyon, makahanap ng mga paraan upang mapabuti, ayusin ang mga problema nang walang hindi kinakailangang emosyon. Ngunit ang kritikal na pag-iisip ay maaaring maipakita sa mga sitwasyon kung saan hindi ito kinakailangan, at pagkatapos ang isang tao ay naghihirap mula sa kawalan ng kakayahang masiyahan sa buhay, at ang mga nasa paligid niya ay nagdurusa kasama niya. Upang malaman ang positibong pag-iisip, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili hanggang sa magkaroon ng balanse sa pagitan ng malusog na pagpuna at pag-ibig sa buhay.
Panuto
Hakbang 1
Panoorin ang pelikulang Pollyanna. Ang pangunahing tauhang babae ay isang 11 taong gulang na batang babae na hindi nahulog sa kawalan ng pag-asa sa mga sitwasyon kung saan ang ibang tao ay magiging malungkot at hindi malungkot. Ang pelikulang ito ay magpapasigla sa iyo upang tumingin sa buhay nang iba at magbigay ng pagganyak para sa panloob na pagbabago.
Hakbang 2
Pagmasdan ang iba pa sa buong linggo. Sa sandaling mapansin mo ang isang negatibong reaksyon sa isang bagay, itak na sagutin ang tanong, anong positibong maaaring matagpuan sa sitwasyong nahaharap ang tao. Ang mga personal na karanasan ay maaaring maiugnay sa hindi naaangkop na damdamin. Ang iyong layunin ay upang maging ugali ng positibong pag-iisip, hindi pagharap sa negatibiti. Samakatuwid, angkop na magsimula sa isang pagtatasa ng mga kaso mula sa buhay ng ibang tao. Magulat ka kung gaano kadalas sinisira ng iba ang kanilang buhay sa mga maliit na bagay. Ang mga halimbawang ito ay lalong magpapalakas sa iyong hangarin na huwag sayangin ang iyong buhay sa negatibiti.
Hakbang 3
Panoorin ulit si Pollyanna. Isipin kung ano ang pagkakapareho ng mga tauhan sa pelikula sa mga totoong tao na pinapanood noong nakaraang linggo.
Hakbang 4
Para sa susunod na linggo, iwasang makipag-usap sa mga nag-iisip ng hindi maganda at pagalit. Sa halip, basahin ang mga libro na nag-set up sa iyo sa isang positibong paraan. Upang maimpluwensyahan ang mga tao tulad ng isang batang babae sa isang pelikula, kailangan mong magkaroon ng maraming lakas sa loob. Hanggang sa malaman mong mag-isip ng positibo, lumayo mula sa hindi naaangkop na komunikasyon na magbabalik sa iyong dating buhay.
Hakbang 5
Panatilihin ang isang talaarawan ng pag-unlad. Dapat nating paunlarin ang ugali na mapansin ang pinakamahusay sa ating sarili, hindi ang pinakamasama. Isulat ang pinakamaliit na tagumpay araw-araw. Kung hindi mo gusto ang pag-iingat ng isang journal, gumawa lamang ng mga maikling tala, sa isang pangungusap. Ang gayong talaarawan ay dapat na itago sa buong buhay mo, pana-panahong basahin ito muli. Tingnan kung paano nagbabago ang mga saloobin at kagustuhan taon-taon.
Hakbang 6
Tanggalin ang anumang nakakakuha sa iyo ng kurso. Ang ilang mga tao ay nakabitin ang mga larawan ng mga halimaw, dugo, atbp. Sa dingding. Hindi ito nakakasama, walang biro. Alisin ang hindi kinakailangan, buhayin ang mga ilaw na kulay. Nalalapat din ito sa mga libro, pelikula, musika.
Hakbang 7
Lumikha ng isang bagong kapaligiran. Makipag-usap sa mga taong nais na gumana sa kanilang sarili, na nangangailangan ng mga nakamit, tagumpay, talaan.
