Ang konsentrasyon ay ang kakayahan ng isang tao na mapanatili ang kanyang pansin sa isang tiyak na paksa, na tumuon sa anumang problema at halos ganap na lumayo mula sa nakapaligid na katotohanan. Kapag nakatuon kami, malaki ang pagtaas namin ng aming pansin sa impormasyon, proseso, tao at kanilang mga aksyon. Ang konsentrasyon ay dapat-matutunan sapagkat ang kakayahang ito ay lubhang mahalaga para sa sinumang tao na nais magtagumpay sa buhay. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga sumusunod na tip, mas mapapadali mo ang proseso ng mastering kasanayang ito.
Panuto
Hakbang 1
Alam na ang ating pansin ay nakatuon lamang sa paksa na interesado tayo. Samakatuwid, upang makapag-focus sa isang partikular na trabaho, kailangan mong maging interesado dito. Kapag naroroon ang interes, hindi natin sinasadya na pinipigilan ang ating atensyon at madalas ay hindi napapansin kung ano ang nangyayari sa paligid natin. Halimbawa, ang isang kagiliw-giliw na pelikula o libro ay madaling mapalayo tayo sa realidad, at hindi ito nangangailangan ng anumang pag-igting.
Hakbang 2
Kadalasan, may nakakagambala sa amin, ay hindi pinapayagan kaming mag-concentrate. Halimbawa, maaari itong mga kapitbahay na gumagawa ng pag-aayos sa partikular na oras na ito, o mga bata na naglalaro sa palaruan sa bakuran. Sa kasong ito, hindi mo magagawa nang walang kusang pagsisikap at pag-igting.
Hakbang 3
Dapat ding alalahanin na ang pagkapagod ay mayroon ding labis na negatibong epekto sa iyong kakayahang mag-concentrate. Sa kaganapan na napansin mo ang mga ganoong problema sa likuran mo at pakiramdam na bihira mong pamahalaan na ituon ang iyong pansin, pagkatapos ihanda ang iyong sarili para sa posibleng stress. Salamat lamang sa katotohanang matututunan mo kung paano masira ang gawain sa maraming bahagi at planuhin ang iyong mga aksyon, hindi mo lamang mai-save ang iyong lakas at oras, ngunit makakapag-concentrate ka sa anumang impormasyon nang walang anumang mga problema. Ang stress, pagkapagod at kawalan ng pagtulog ay lahat ng mga sintomas na makagambala sa mabungang paggana ng utak. Sa pamamagitan ng pag-aalis sa kanila, makukuha mo ang mahalagang gawain sa isang nakakarelaks na kapaligiran at huwag magalala tungkol sa pagiging huli.
Hakbang 4
Ang isa pang dahilan kung bakit hindi mo maituon ang iyong pansin ay hindi mo ayusin ang iyong mga aktibidad. Ang paghusay sa lahat nang sabay-sabay, nang hindi nakatuon sa mga detalye, ipagsapalaran mo ang labis na trabaho at ganap na mawalan ng interes sa paksang pinag-aaralan. Samakatuwid, subukang huwag harapin ang lahat ng mga aspeto nang sabay-sabay, malamang na hindi ka magtagumpay. Sa pamamagitan ng paglutas ng bawat problema nang sunud-sunod, maaari mong unti-unting ituon ang iyong pansin sa bawat isa sa kanila.
Hakbang 5
Ang konsentrasyon ay maaaring mabuo. Kung gagawin mo ito nang seryoso, ibigay ang lahat ng kinakailangang mga kondisyon sa pagtatrabaho at ihanda ang iyong sarili sa loob nito, at makakamtan mo ang napakalaking resulta. Huwag subukang gawin ang lahat nang isang beses. Kailangan mong magsimula sa trabaho lamang sa isang sariwang isip. Alagaan ang iyong sarili, at madali mong malulutas ang lahat ng mga problema.
