Ang ilang mga tao, lalo na ang mga introvert, ay madalas na may mga problema sa pagbubukas sa mga tao, na ginagawang mahirap para sa kanila na mabuhay at gumawa ng mga koneksyon. Siyempre, hindi ka maaaring pumunta mula sa pagiging isang introvert sa isang extrovert, ngunit maaari mong paunlarin ang mga nawawalang ugali.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinaka-epektibo at pinakamadaling paraan upang magbukas sa iba ay ang paggastos ng mas maraming oras sa kanila. Kung ang ilang mga sitwasyon ay hindi ka komportable o nakakahiya, bihira mo lamang silang makasalubong. Siyempre, minsan mahirap makahanap ng motibasyon na makilala at makilala ang ibang tao. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga introvert ay itinatago sa bahay ng hindi gusto ng maingay na aliwan at mga lugar. Ang paghihirap na ito ay maaaring madaling mapagtagumpayan kung nakakita ka ng angkop na pangkat ng mga tao na mas gusto ang pagpunta sa teatro o sinehan sa maingay na mga partido. Hindi mo kailangang patuloy na makipag-usap sa parehong mga tao, maaari mong baguhin ang mga kumpanya depende sa iyong mga libangan. Ang pangunahing bagay ay upang simulan ang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, ngunit huwag pilitin ang iyong sarili na gawin ito sa pamamagitan ng puwersa, napakahalagang kilalanin ang isang format ng komunikasyon na komportable para sa iyong sarili at makahanap ng mga taong may pag-iisip.
Hakbang 2
Unti-unting palawakin ang iyong kaginhawaan, alisin ang mga takot na nauugnay sa lipunan. Kung nahihirapan kang isipin ang pakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao, subukang kumustahin lamang muna ang iyong mga kapit-bahay. Sa hinaharap, mas madali para sa iyo na makipagkilala. Huwag ilagay ang presyon sa iyong sarili, alisin ang mga nasabing takot nang paunti-unti, nang hindi nagmamadali. Ang pagmamadali sa bagay na ito ay maaaring seryosong masaktan, pigilan ka mula sa pakikipag-ugnay sa mga tao.
Hakbang 3
Ang pakikinig ay walang alinlangan na isang napakahalagang kasanayan. Sa ilang mga kaso, maaaring mas mahalaga ito kaysa sa pagsasalita. Gayunpaman, sulit pa rin ang pag-aaral na magsalita. Huwag matakot na ipahayag ang iyong mga saloobin, kahit na parang banal at hindi kanais-nais sa iyo. Kadalasan hindi ito tumutugma sa katotohanan, dahil ang mga introvert ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging higpit at ilang pag-aalinlangan sa sarili, tulad ng sa kausap. Subukang panatilihin ang pag-uusap kung may mga hindi magandang paghinto. Sa paglipas ng panahon, magiging madali para sa iyo na ipahayag ang iyong mga saloobin, kahit na ang pinaka-malapit na mga saloobin. Siyempre, hindi mo dapat gawin ito sa hindi pamilyar na mga kumpanya, ngunit sa bilog ng mga malapit na tao, lahat ay kayang magbukas kahit kaunti.
Hakbang 4
Kung ang mga pagsasanay na ito ay hindi makakatulong sa iyo, sa tingin mo ay hindi komportable, kahit na nakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya, at hindi mo mabuksan ang iyong mga saloobin sa kanila sa anumang paraan, subukang kumunsulta sa isang psychologist. Ang pagtatrabaho sa isang mahusay na dalubhasa ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapagtagumpayan ang panloob na mga hadlang, mapupuksa ang takot sa komunikasyon, magbukas sa ibang mga tao. Gayunpaman, dapat tandaan na maaaring tumagal ng mahabang panahon upang makamit ang mga nasabing resulta.
