Ang modernong tao, upang mapanatili ang antas ng kanyang kagalingan, ay pinilit na paikutin tulad ng isang ardilya sa isang gulong. Ngunit sa pagtugis na ito, maaaring magsimula siyang maging malungkot. Paano maging masaya?
Panuto
Hakbang 1
Palawakin ang iyong saklaw ng mga interes. Pinapayagan tayo ng kaalaman na maging mas kawili-wili sa mga nasa paligid natin. Samakatuwid, ang iyong pagtingin sa sarili ay tataas. Ang mga taong mahihinuha ay walang oras upang maging masaya - sila ay nagkakaroon ng sarili at tumatanggap ng kaaya-ayang emosyon mula sa mga bagong nagawa.
Hakbang 2
Sa panahon ng palakasan, ang mga hormon ng kaligayahan - endorphins - ay pinakawalan. Ang mga matamis ay may halos parehong epekto sa mga tao. Nasa sa iyo ang magpasya kung anong uri ng isport na dapat gawin - bodybuilding, football o iba pa. Nagpapalakas din ang palakasan at may positibong epekto sa kalusugan ng katawan.
Hakbang 3
Tiyak na gugugol ka ng mas maraming oras hangga't maaari sa mga mahal sa buhay. Napakahalaga ng positibong emosyon! Gumugol ng gabi sa bahay kasama ang iyong makabuluhang iba pa, lumabas kasama ang mga kaibigan, o makipag-chat sa iyong mga magulang.
Hakbang 4
Ito ay mahalaga upang mapabuti ang iyong sarili. Marahil ay nais mong paunlarin ang isa sa iyong mga kasanayan. O nais mong i-abstract ang iyong sarili mula sa maingay na mundo na puno ng mga pag-aalala kahit sandali. Mahalaga para sa isang tao na maging nakatuon sa kanyang hangarin hangga't maaari at hindi maagaw ng mga labis na bagay. Sa mga ganitong sandali, nakakakuha ang emosyonal na background ng isang matatag na positibong direksyon.
Hakbang 5
Simulan ang iyong araw na may positibong damdamin. Ngumiti sa mundo, kahit na walang anumang kadahilanan, at ang mundo ay ngumingiti sa iyo. Wala bang dahilan para sa "positibong" mainit na panahon sa labas ng bintana o walang pag-aligal na huni ng mga ibon? Kaya't maaari mong taasan ang iyong kumpiyansa sa sarili, ibagay sa karagdagang mga nagawa at huwag magalit, at mas madali para sa iyo na makipag-usap sa iba't ibang tao.
Hakbang 6
Gumawa ng mabuti Naaalala mo ba ang mga salitang binabalik ng mabuting nagawa? Marahil ay dapat mong paniwalaan ito at magsimulang magbigay daan sa mga batang babae, kababaihan at matatanda sa pagdadala at paggawa ng iba pang mabubuting gawa. Pagkatapos nito, ang aking kaluluwa, tulad ng sinasabi ng mga psychologist, ay nagiging mabuti.
Hakbang 7
Maging sarili mo Kung naiintindihan mo kung sino ka at kung ano ang gusto mo sa buhay, mas madali itong maging masaya. Pinangarap mo ba na tumalon sa isang parachute ng mahabang panahon? Marahil ay oras na upang gawin ito? O kaya, sabihin, mag-sign up para sa martial arts? Humanap ng oras at lakas at tuparin mo ang iyong pangarap. Gawin kung ano ang gusto mo ngayon, at ngayon ikaw ay magiging mas masaya kahit kaunti.
