Kahit na payapa ang diborsyo ng mag-asawa, ang panahon pagkatapos ng paghiwalay ay medyo mahirap sa sikolohikal. Paano mo ito makakaligtas nang may dignidad, hindi mahulog sa pagkalumbay at hindi gumawa ng pantal na kilos?
Panuto
Hakbang 1
Kaagad pagkatapos ng diborsyo, bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras para sa mga karanasan, huwag malunod ang mga ito, hayaang malaya ang iyong emosyon. Ang mga nakababahalang estado ay hinalinhan sa iba't ibang paraan. Maaari mong mas madali kung itapon mo ang negatibo sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga kasangkapan sa apartment. O alisin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng dati mong asawa na wala sa paningin.
Hakbang 2
Ang pagbabago ng lugar ay makakatulong sa isang tao. Maaari kang pumunta sa ibang lungsod o sa kagubatan lamang, sa kalikasan. Ang mga bagong lugar ay makagagambala mula sa mga malungkot na kaisipan, magbibigay ng mga malinaw na impression. At ang kalikasan ay tatahimik at magpapayapa.
Hakbang 3
Kung ang pagpipilian na ito ay hindi angkop sa iyo, subukang gumastos ng ilang mga gabi sa isang komportableng kapaligiran sa bahay. Maligo na may kaaya-ayang bango, makinig sa iyong paboritong musika, manuod ng magandang pelikula. Umupo lang sa isang upuan, nakabalot ng kumot, hindi iniisip ang anupaman, nakakarelaks.
Hakbang 4
Kapag naramdaman mong nakakapag-usap ka, tawagan ang iyong mga kamag-anak, kaibigan, kasamahan. Tanungin sila tungkol sa lahat, pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili, syempre, huwag lumayo. Suriin ang mga problema ng iyong katapat, ngunit taos-puso, mula sa puso. Kung maaari, tumulong sa salita o sa gawa.
Hakbang 5
Ngayon mayroon kang higit na libreng oras, gugulin itong makahulugan, na may pakinabang para sa iyong sarili. Mag-sign up para sa isang dance club, swimming pool, paghuhubog ng katawan. Ipahayag ang iyong sarili sa mga culinary arts, tapusin ang matagal nang nakalimutang burda, manahi ng isang naka-istilong damit.
Hakbang 6
Siyempre, ang isang panlunas sa lunas para sa stress pagkatapos ng diborsyo ay mga bata, komunikasyon sa kanila. Maglakad, maglaro, kumanta ng mga lullabies, pumunta sa sinehan, museo, cafe, tindahan ng laruan. Huwag kalimutan ang tungkol sa pamimili para sa iyong sarili. Kung nais mo, baguhin ang iyong hairstyle o kahit ang iyong imahe.
Hakbang 7
Mahusay na manggagamot ng mga sugat sa pag-iisip ay mga alagang hayop. Alagaan ang mga ito, haplusin sila, tingnan ang mga mata ng nakatuon na aso, pakinggan ang komportableng furr purr. At magiging madali para sa iyo, mas masaya.
Hakbang 8
Kung lumipas ang oras, at ang lahat ay nakikita sa itim, makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Ang isang psychologist o psychotherapist ay dalubhasang makakatulong sa iyo na makalabas sa madilim na kailaliman ng pagkalungkot.
