Karamihan sa mga kababaihan ay lubos na emosyonal, ang kanilang mga damdamin ay nanaig sa dahilan, na kung minsan ay nakakagambala sa paggawa ng matalinong at makatuwiran na mga desisyon. Anumang pagkabigo ay nag-alala at nagdurusa sa kanila, makaramdam ng sakit. Makalipas ang ilang sandali, ang mga kaganapan ay nakalimutan, at ang trauma na ipinataw sa kaluluwa ay nananatili. Upang ihinto ang sakit sa pakiramdam at mapunit ang iyong kaluluwa sa bawat maliit na bagay, kailangan mong baguhin ang iyong pang-unawa at malaman kung paano mahinahon na tiisin ang mga pagkabigo at maranasan ang mga kaguluhan.
Panuto
Hakbang 1
Alamin na maiugnay ang laki ng mga sakuna. Kilalanin para sa iyong sarili ang mga kaganapang iyon na maaari mong pag-alalaan at maiiwan kang walang malasakit - ang mga sakit ng mga kamag-anak at kaibigan, ang kagalingan ng pamilya, mga kaibigan. Narito kung ano ang maaaring nasaktan ng iyong kaluluwa, at tungkol sa kung ano ang maaari mong pakiramdam na pagkabalisa o kalungkutan. Isipin ang katotohanan na ang pinaka-hindi maibabalik na mga kasawian ay ang pagkamatay at mga sakit na walang lunas, lahat ng iba pa ay maaaring maranasan at maitama.
Hakbang 2
Batay dito, makokontrol mo ang iyong damdamin. Sa halip na mapataob at magdusa, mag-alala at umiyak, maaari mong gugulin ang oras na ito sa pag-iisip tungkol sa sitwasyon at maghanap ng makatuwirang paraan palabas dito. Ang iyong mga karanasan ay simpleng pagkilos, kung saan pinapagod mo ang iyong sarili nang emosyonal. Pagkatapos nito, ikaw ay nasalanta at pagod sa katawan. Hindi ba mas mahusay na sayangin ang iyong lakas sa pagkilos?
Hakbang 3
Itigil ang pag-aalala tungkol sa mga kaganapan na hindi pa nagaganap. Madalas itong nangyayari na intuitively o sa bisa ng karanasan sa buhay, mahuhulaan mo ang hindi kanais-nais na pag-unlad ng isang kaganapan at nang maaga ay makaramdam ng hindi kasiyahan, magalit at mag-alala. Mangyayari din na ang iyong intuwisyon ay hahayaan kang bumagsak, ngunit hindi mo maibabalik ang mga gabing walang tulog.
Hakbang 4
Alamin upang mapawi ang stress sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa paghinga at pagpapahinga. Ngunit dapat mong maunawaan na ikaw ay isang buhay na tao at palagi kang makakaranas ng ilang mga damdamin, i-dosis lang ang mga ito, huwag mong sayangin ang iyong lakas sa pag-iisip. Karanasan ang mga problema sa pagpasok mo, ngunit hindi magtatagal - tandaan na wala kang oras upang magdusa - kailangan mong kumilos!
