Karaniwang nakikipag-usap ang art therapy sa mga negatibong damdamin. Ang takot, sama ng loob, kahihiyan, pagkakasala, galit ay hindi kanais-nais na karanasan na nangangailangan ng pamumuhay at pagtanggap. Ngunit ang mga positibong karanasan ay kailangan ding mapagtanto at magamit. Matutulungan ka ng art therapy na mai-angkla ang mga positibong karanasan upang maging isang mapagkukunan at suporta sa iyong buhay.
Anumang positibong karanasan ay isang mahalagang mapagkukunan. Kapag tayo ay nalulungkot o nag-aalala, maaalala natin ang mga sandaling iyon kung saan tayo ay masaya, kung naramdaman natin ang lambingan o tuwa, pasasalamat o kalmado. Tumutulong ang art therapy na mapanatili ang mga karanasang ito sa nakikita at nasasalat na mga bagay - ang mga produkto ng aming pagkamalikhain - upang mas madali ang pag-access sa aming tipunan ng pagiging positibo.
Sa neuro-linguistic programming, ang pamamaraang ito ay tinatawag na "anchoring".
Mahusay na lumikha ng ganoong "mga angkla" kapag nasa isang kanais-nais ngunit kalmadong estado.
Magpatuloy ayon sa sumusunod na algorithm.
- Magtabi ng oras at puwang para sa iyong trabaho.
- Maghanda nang maaga ng mga materyales sa sining (pintura, brushes, papel, lapis, plasticine, luwad, o iba pa na pinaka gusto mo).
- Alalahanin ang mga kaganapan nang naranasan mo ang isang matingkad na positibong karanasan na maaaring suportahan ka sa mga mahihirap na oras, sumobso dito upang maranasan mo ito dito at ngayon. Bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto upang magawa ito.
- Matapos mong ganap na maranasan ang mga positibong emosyon, isama ang mga ito sa iyong produktong art. Ang kalidad ng produktong ito ay ganap na hindi nauugnay. Ang pangunahing bagay ay na emosyonal na sumasalamin ito ng iyong nararamdaman.
- Ilagay ang produkto sa isang kilalang lugar upang makuha nito ang iyong mata at panatilihing mainit ka para sa mga sandali ng kaligayahan at kapayapaan kung kailangan mo ito.
Lumikha ng iyong sarili ng ilan sa mga positibong anchor at ilagay ang mga ito sa iba't ibang lugar sa iyong tahanan. Hayaan silang maglingkod bilang isang uri ng mga anting-anting laban sa labis na negatibong mga estado. Palawakin ang iyong koleksyon at ikonekta ang iyong pamilya at mga kaibigan dito. Sa pamamagitan ng paglikha ng mga nakabahaging positibong angkla sa mga mahal sa buhay, hindi ka lamang makakakuha ng isang mahalagang mapagkukunan, ngunit palakasin mo rin ang iyong relasyon.
