Ngayon ang larangan ng pamamahala ay nagpapalawak ng mga hangganan nito. Parami nang parami ang mga kakayahang pinag-aralan sa mga unibersidad ng mga hinaharap na tagapamahala. Ang mga kinakailangan para sa propesyon ay nagiging mas mahigpit: ang manager ay walang sapat na kaalaman sa kanyang larangan, dapat ay mayroon din siyang mga kasanayan sa sikolohiya, mabibilang, malaman ang batas, at iba pa. Dumarami ang responsibilidad. Ang lahat ng ito ay nag-iiwan ng isang marka sa mga mahihirap na tagapamahala sa anyo ng stress.
Ang stress ay ang tugon ng katawan sa mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran. Maaari itong humantong sa isang pagkasira ng nerbiyos o kahit isang sakit sa pag-iisip, kaya kailangan mong seryosohin ang problemang ito. Ang paglaban sa stress ay isa sa mga nangingibabaw na katangian ng isang matagumpay na manager. Ito ay binubuo sa pagkuha ng isang tao mula sa iba't ibang mga salungat na impluwensya. Ngunit paano mo matututunan na "panatilihing maayos ang iyong emosyon"?
Una, dapat magkaroon ng kamalayan sa pagiging seryoso at pandaigdigan ng problemang ito. Halimbawa, ang Japan ay mayroon ding programa sa pamamahala ng stress sa gobyerno. Ang bansa ay gumastos ng malaking halaga ng pera sa pagsasaliksik at pagbuo ng mga solusyon upang harapin ang mga nakababahalang sitwasyon.
Pangalawa, magiging tama upang malaman ang mapagkukunan ng pangangati. Ano ang punto sa pag-iwas sa mga problema kung maaga o huli ay babalik pa rin sila? Hindi ka dapat matakot harapin ang iyong mga problema. Kapag naging malinaw kung ano ang makikipag-away, pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa susunod na hakbang: isang plano sa pagkilos.
Pangatlo, kailangan mong magpatulong sa suporta ng mga mahal sa buhay. Kapag ang isang tao ay may "sariling isla ng katahimikan at pagkakaisa," mas madali para sa kanya na makayanan ang kahirapan. Ang isang simpleng pakikipag-usap sa puso sa iyong matalik na kaibigan ay maaaring buksan ang buong ideya ng problema, na naging isang maliit na bagay lamang.
Pang-apat, mahalaga na kumuha ng "pahinga". Ang isang tao ay hindi isang kabayo, hindi siya maaaring gumana magpakailanman. Ang pahinga ay ang pinakamahusay na pampagaan ng stress. Kapag ang isang tao ay malayo mula sa pagmamadali at pagmamadali at pag-aalala, nakakalimutan niya ang tungkol sa lahat ng kanyang mga problema sa pagpindot, na, sa kakanyahan, ay hindi kasinghalaga ng buhay mismo. Ang pagkaunawa na may kaligayahan pa rin sa Lupa ang nagiging mahalaga.
Panglima, inirerekumenda na alalahanin mo ang mga positibong aspeto ng iyong buhay. Kapag nangyari ang kaguluhan sa trabaho, hindi mo dapat ito gawin bilang pagtatapos ng mundo. Kung sabagay, ang trabaho ay hindi ang iyong kahulugan ng buhay. Tandaan na mayroon kang isang mapagmahal na asawa at mga anak. Naglalaro ka ng iyong paboritong football tuwing gabi kasama ang iyong mga kaibigan. Tuwing tag-araw ay nagpapahinga ka sa Cuba na hinihigop ang iyong paboritong cocktail. Pagkatapos ng isang serye ng mga positibong damdamin mula sa iyong mga alaala, ang mga problema ay mawawala sa kanilang sarili, at ang stress ay hindi ka sorpresa.
Kaya, ang stress para sa isang manager ay hindi naiiba mula sa stress ng isang ordinaryong tao. Ang problemang ito ay maaari at dapat harapin sa anumang naaangkop na pamamaraan.
