Kung napansin mo na ang iyong minamahal ay tumigil sa pagtamasa ng buhay, nawala ang interes sa lahat ng nangyayari sa paligid, pakiramdam ay naaapi at nag-iisa, kailangan mo lang siyang tulungan. Ang blues na ito ay tinatawag na depression, at sa karamihan ng mga kaso posible na tulungan itong makayanan nang mag-isa.
Panuto
Hakbang 1
Ang unang bagay na dapat gawin ay makinig! Kung napansin mo ang mga sintomas ng pagkalungkot sa iyong minamahal, huwag hintaying makipag-ugnay sa iyo, ngunit magsimula ka ng isang pag-uusap mismo. Alamin kung ano ang nag-aalala sa kanya, kailan at kung bakit ang tao ay nakadama ng masamang pakiramdam. Ang pagtukoy ng sanhi ng pagkalungkot ay ginagawang mas madali upang labanan ito.
Hakbang 2
Gawin ang iyong makakaya upang lumikha ng isang komportableng kapaligiran para sa taong nalulumbay. Kung ang mismong sanhi ng pagkalumbay ay hindi matanggal para sa mga layunin na kadahilanan, pagkatapos ay subukang tiyakin na walang naalala nito. At sa anumang kaso ay hindi natin dapat pag-usapan ang tungkol sa kawalang-halaga ng sitwasyon, ang pagiging simple ng paglutas ng problema, sapagkat maaari lamang nitong mapalala ang sitwasyon.
Hakbang 3
Huwag mag-alok ng mga nakahandang solusyon upang ayusin ang problema, ngunit tulungan mo lamang ang iyong minamahal na makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon nang mag-isa, bahagyang itulak siya dito.
Hakbang 4
Paikutin ang tao. Anyayahan siyang lumangoy sa pool o mag-alok na magsanay kasama, pumunta sa pangingisda, pangangaso, at sa gubat para sa mga kabute. Ang sariwang hangin at ehersisyo ay maaaring makatulong na makayanan ang pagkalungkot.
Hakbang 5
Kunan ang iyong mahal sa isang bagay na kagiliw-giliw. Pagkatapos ng lahat, tiyak na alam mo kung ano ang gusto niya, kung anong mga aktibidad ang maaaring magbigay sa kanya ng pinakamalaking kasiyahan. Mag-alok upang mamili, gumawa ng mga handicraft, o pumunta sa isang museo. Maraming mga pagpipilian, at ang iyong pinili ay nakasalalay lamang sa iyong imahinasyon at mga kagustuhan ng taong nalulumbay.
Hakbang 6
Kung ang tao ay hindi nais na magbukas sa iyo, pagkatapos ay kumuha ng isang bote ng mahusay na alak at isang kahon ng mga tsokolate. Tutulungan siya ng alkohol na makapagpahinga nang kaunti at magtiwala sa iyo, at ang mga matamis ay magpapasaya sa kanya. Ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis ito, dahil ang pag-inom ng alkohol at asukal sa maraming dami ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.
