Ilang beses mo nang napagtanto na kailangan mong magbawas ng timbang at kung ilang beses mo nang iniwan ang kaisipang ito at bumalik dito? Napakadali - maliwanag, hindi ka sapat na na-motivate upang simulang baguhin ang iyong katawan. Kung mayroon kang isang pagnanasa, maaari mong baguhin ang anumang nais mo. At sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano magsimulang sumugod sa landas ng pagtanggal ng labis na pounds, nang hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa.
Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mo lamang malaman ang sikolohiya ng pagkakaisa at gawin itong bahagi ng iyong buhay. Kaya, mayroong tatlong madaling paraan upang mabago ang iyong sarili:
1) Baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili. Tulad ng alam mo, ang self-hypnosis ay may napakalaking lakas. Maraming mga pang-agham na katotohanan ang nagpapatunay na ang ating pisikal at mental na estado ay nakasalalay lamang sa atin, iyon ay, sinasadya o walang malay, tayo mismo ang pumili ng ating kagalingan. Ang parehong bagay ay gumagana sa estado ng aming katawan. Kung sigurado ka na ikaw ay payat, pagkatapos ay itatayo ng katawan ang sarili nito at makalipas ang ilang sandali (hindi masasabing ito ay mabilis na nangyayari), ang sobrang pounds ay mawawala.
2) Pisyolohiya. Kung nais mong maging payat, sigurado, napansin mo ang mga payat na tao nang higit sa isang beses. Ngunit napansin mo ba kung paano sila gumalaw? Hindi naman Ngunit walang kabuluhan. Kadalasan ang mga taong payat ay may liksi, liksi, mabilis na paglalakad at malalim na paghinga. Upang makakuha ng sandalan, kailangan mong ilipat sa parehong paraan na ginagawa nila. Upang maunawaan kung paano ito gawin - mag-sign up para sa fitness o magsimula sa isang gilingang pinepedalan.
3) Pagkain.
Inugnay ng mga psychologist ang labis na pangangailangan para sa pagkain sa emosyonal na kagutuman. Sumang-ayon, madalas ang mga tao ay maaaring sakupin ang kanilang mga problema o pag-aalala. Samakatuwid, narito kailangan mong malaman na sundin ang halimbawa ng mga payat na tao - kumakain sila kapag talagang nagugutom sila. Ang pakiramdam na ito ay nagpapakita ng sarili sa kawalan ng tiyan at gaanong pagkahilo, at hindi ang pagnanasang kumain ng isang masarap. Dapat mo ring bigyang pansin kung gaano kakain ang mga tao. Kadalasan hindi sila nagmamadali, naglaan ng sapat na oras sa pagkain, kaysa lunukin ito on the go, at ngumunguya nang lubusan (sa pamamagitan ng paraan, makakatulong ito upang mas mabilis mabusog). Ang mga payat na tao ay hindi kailanman kumakain habang nagbabasa ng isang libro o sa harap ng TV, sapagkat, dinala ng isang kagiliw-giliw na aktibidad, walang sinuman ang nakapansin kung gaano karaming pagkain ang maaaring magkasya dito.
Kaya, sa pamamagitan ng pagdikit sa tatlong simpleng panuntunang ito, tutulungan mo ang iyong katawan na maging mas payat. Tandaan na ikaw ang pangunahing tagalikha ng iyong buhay, lalo na ng iyong katawan.
Na-motivate ng sapat? Pagkatapos, magpatuloy, isama ang sikolohiya ng pagkakaisa sa buhay.
