"Alinman ako ay baliw, o ang buong mundo ay nabaliw," - ganito ang pangangatuwiran ng dakilang pisisista na si Albert Einstein, na lumikha ng teorya ng relatividad. Sa katunayan, ang mismong konsepto ng "kabaliwan" ay napaka-kamag-anak: ano para sa isang maaaring mukhang henyo, isa pa ang isasaalang-alang na baliw at abnormal. Pinaniniwalaan na ang karamihan sa magagaling na mga natuklasan ay ginawa ng mga taong may iba't ibang mga kapansanan sa pag-iisip.
Panuto
Hakbang 1
Ang tagalikha na nagpinta ng larawan ng iyong buhay ay ang iyong sarili. Ikaw ang magpapasiya sa kalidad nito. At ikaw lamang ang maaaring magpasya kung aling daan ang pupunta: ang paraan ng isang napakatalino na imbentor na sumisira sa mga stereotype, o isang simpleng masayang tao na nabubuhay sa isang kalmadong sinusukat na buhay. Suriin ang iyong lakas.
Hakbang 2
Sa mga mahihirap na panahon, ang musika at sining ay palaging tumutulong sa sangkatauhan. Sa panahon ng giyera, ang mga tao ay nagtipon-tipon at kumakanta, at nakatulong ito sa kanilang manatiling tao. Subukan at kumanta ka rin, makinig sa iyong paboritong musika. Ito ay kanais-nais na ito ay mabait at nakapagpapatibay ng buhay, at hindi mabigat at mapanirang.
Hakbang 3
Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog nang regular ay ang susi sa kalusugan sa pag-iisip. Kailangan mong matulog hangga't kailangan ng iyong katawan. Karaniwan itong tumatagal ng 6-8 na oras para gumaling ang isang tao. Ang aktibidad ng utak habang natutulog ay minimal, habang ang kapasidad sa pagtatrabaho ay naibalik. Hindi lamang pagtulog ang mahalaga, kundi pati na rin ang matatag na pang-araw-araw na pamumuhay sa pangkalahatan.
Hakbang 4
Para sa kalusugan, kapwa pisikal at mental, pisikal na hindi aktibo ay nakakasama. Sa pamamagitan ng paraan, madalas din itong sanhi ng hindi pagkakatulog. Kung nakaupo ka sa isang upuan buong araw, humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Kahit na mayroon kang isang nakaupo na trabaho, bumangon at magpainit panandaliang sa araw ng pagtatrabaho, maaari ka lamang maglakad sa paligid ng silid.
Hakbang 5
Ang pinakamainam na pisikal na aktibidad para sa isang hindi sanay na tao ay regular na paglalakad. Kaya, dapat kang maglakad ng hindi bababa sa 3 kilometro bawat araw. Mas mabuti pa kung ang mga ito ay likas na paglalakad. Ang mga pangunahing ehersisyo mula sa isang kumplikadong pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay kapaki-pakinabang din: pindutin, squats, push-up. Kung sa tingin mo handa na para sa higit pa, magtungo sa pool, gym, tennis court, o anumang iba pang lugar ng palakasan.
Hakbang 6
Maraming mga mananaliksik ang naniniwala na ang mga tao ay nababaliw sa katamaran. Samakatuwid, huwag pabayaan ang katamtamang pisikal na paggawa. Lumikha ng isang iskedyul para sa pagtulog, paglalakad, at pamamahinga. Ngunit hayaan ang natitira na hindi isang sapilitang pag-iisa sa iyong mga saloobin, ngunit isang pagbabago ng mga aktibidad.
