Sa anumang relasyon, nangyayari ang mga hindi pagkakasundo. Nalalapat ito sa lahat ng larangan ng buhay: personal, propesyonal, malikhain, atbp. Maraming tao ang seryoso sa mga kontrobersyal na sitwasyon, masakit silang nag-aalala. Gayunpaman, pinipilit ng mga psychologist na tratuhin sila nang positibo, bukod dito, upang malaman na kontrolin ang mga ito, gumawa ng tamang konklusyon at pagbabago ng mga relasyon. Paano malulutas nang mabisa ang tunggalian?
- Kapag lumitaw ang isang hindi mapagtatalunang sitwasyon, napakahalagang ipakita ang maximum na pasensya at pagpipigil sa sarili. Hayaan ang iyong kalaban pumutok, gawin ang lahat ng mga paghahabol. Gayunpaman, huwag magambala o magbigay ng puna dito. Bawasan nito ang panloob na pag-igting ng iyong at ng kalaban. Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa isang nakabubuo na pag-uusap.
- Kapag binibigyang-katwiran ang mga paghahabol, siguraduhin na ang interlocutor ay hindi muling lumipat sa isang emosyonal na tono. Subukang iwasan ang mga panlalait at mapangahas na mga parirala. Ang salungatan ay mapupunta sa paglipas ng panahon, ngunit ang nalalabi mula sa mga pantal na salita ay maaaring sirain ang isang relasyon. Manatiling magalang sa iyong kalaban sa panahon ng isang pagtatalo, kahit na siya ay mali. Kung nakiusap ka na nagkasala, humihingi ng paumanhin, anuman ang edad, katayuan sa lipunan at kasarian ng kausap.
- Ang mga psychologist at may karanasan na debater ay matagal nang nabanggit na ang mas malapit na kalaban sa bawat isa, mas mataas ang tindi ng mga hilig sa pagitan nila. Samakatuwid, inaasahan ang isang malakas na away, subukang panatilihin ang iyong distansya. Lumayo o lumayo sa ibang tao at subukang bumangon sa sitwasyon, kinokontrol ang iyong emosyon.
- Ito ay nangyari na ang tagapagpasimula ng pagtatalo ay sadyang pumupukaw ng isang salungatan at hinihimok ka. Hindi ito dapat payagan. Ang mga sigaw at paratang ay hindi makakatulong sa sanhi, maaari mo lamang ganap na mapahamak ang relasyon. Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang katulad na sitwasyon, lumakad ka lamang mula sa tunggalian. Ang pag-iwan ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng isang pag-aatubili na ipagpatuloy ang pag-uusap sa isang emosyonal na tono. Sa panahon ng naturang time-out, huminahon, pag-aralan ang sitwasyon, piliin ang mga tamang salita.
Mga kapaki-pakinabang na Tip
Inirerekumenda ng mga sikologo na iwasan ang mga sumusunod na pag-uugali sa panahon ng isang salungatan:
- huwag ipakita ang iyong sariling kataasan,
- huwag palayain ang iyong sarili ng responsibilidad at huwag sisihin ang kalaban para sa lahat,
- huwag pintasan ang kausap, ibukod ang mga pandiwang welga sa "mga puntos ng sakit",
- Huwag palakihin ang iyong positibong papel sa mga relasyon.
Ngunit ang pinakamatagumpay na paraan upang malutas ang isang salungatan ay wakasan ito sa isang napapanahong paraan. Dito mo kailangan ang kakayahang umangkop sa intelektwal. Sa mga unang signal ng paparating na bagyo, maaari mong subukang pakinisin ang magaspang na mga gilid sa pamamagitan ng pagiging una upang magsimula ng isang bukas na dayalogo nang walang emosyon o pagpapanggap.
Gayunpaman, may mga sitwasyon kung kailangan lamang ng salungatan. Halimbawa, upang maibsan ang isang mapang-api na sitwasyon (kung gayon, "buksan ang isang abscess") o putulin ang isang relasyon. Napakahalaga dito upang makontrol ang iyong emosyon at maging makatuwiran hangga't maaari.
