Ang buhay ay nagtatanghal ng pang-araw-araw na mga sorpresa - kaaya-aya at hindi ganon - na kailangan mong reaksyon sa isang napapanahong paraan at tama. Ang kaayusan sa isip at kaluluwa ay nag-aambag sa paglutas ng mga problema nang walang stress, mahinahon at kusa.
Panuto
Hakbang 1
Lumikha ng mga prioridad na hagdan para sa paggawa ng desisyon. Minsan kailangan mong harapin ang mundo sa paligid mo at pumili ng mga saloobin at aksyon na nakakaapekto sa iyong hinaharap na buhay. Maaaring salakayin ng mga minamahal ang lugar na ito, pinipilit silang mag-isip o kumilos sa isang tiyak na paraan. Upang hindi magmadali sa paghahanap ng isang sagot sa tanong kung kanino pakinggan, kinakailangang tukuyin ang mga priyoridad minsan at para sa lahat. Upang magawa ito, hatiin ang iyong buhay sa mga makabuluhang lugar. Maaari kang mapunta sa isang listahan tulad nito: relasyon sa asawa / asawa, pagiging magulang, pangangalaga sa bahay, hitsura, atbp.
Hakbang 2
Bumuo ng isang prioridad na hagdan para sa bawat lugar. Sa direksyon ng "pagpapalaki ng mga anak", maaaring ganito ang hitsura ng hagdan: asawa, asawa, ina. Nangangahulugan ito na sa mga kontrobersyal na sitwasyon, ang opinyon ng asawa ay nauuna, pagkatapos ay ang opinyon ng asawa, at sa huling lugar - ang opinyon ng ina. Kapag naitatag na mga patakaran ay makakatulong sa iyo na huwag pahirapan ng iyong kaluluwa kapag kailangan mong sabihin na "hindi" sa isang tao, kasama ang iyong sarili.
Hakbang 3
Alamin ang sukat ng emosyon. Maaaring may iba't ibang mga bersyon ng sukat, ngunit gawin ito alinsunod sa mga personal na karanasan. Maaari kang makakuha ng isang bagay tulad nito: kawalang-interes - takot - sama ng loob - galit - inip - kawalang-interes - kuryusidad - kagalakan - inspirasyon - galak. Kailangan mong mabilis na makaalis sa mga hindi kanais-nais na estado at magtagal nang mahabang panahon sa estado na gusto mo.
Hakbang 4
Maghanap ng mga materyales para sa pagbuo ng nais na damdamin. Sa panitikan, sining, at iba pang mga larangan ng aktibidad, may mga tao na may kakayahang magpakita ng ilang mga katangian na tumutugma sa sukat ng emosyon. Maghanap ng mga taong alam kung paano maging masaya, mausisa, mapagtagumpayan ang sama ng loob, maging inspirasyon at magbigay inspirasyon sa iba. Alamin kung paano nila ito ginagawa at makisali sa pagbuo ng positibong damdamin.
Hakbang 5
Maglista ng magagandang halimbawa mula sa panitikan at iba pang mga porma ng sining. Ang ganitong buod ay makakatulong sa iyo na huwag mawalan ng puso sa mga panahon ng pagsubok.
Hakbang 6
Tanggalin ang mga mapagkukunan ng negatibong impluwensya. Kung may mga tao sa paligid na pinapababa ang laki ng kanilang emosyon, makipaghiwalay sa kanila. Kung imposible ito dahil sa mga ugnayan ng pamilya, i-neutralize ang kanilang impluwensya. Maaari itong magawa sa dalawang paraan. Una, sa pamamagitan ng panloob na pagsisikap na sukatin ang sukat ng damdamin; pangalawa, sa pamamagitan ng pangangalaga sa mga taong ito. Pinangangalagaan nila ang mahina, mahina, may sakit - tungkol sa mga hindi maaaring gumawa ng isang bagay sa kanilang sarili. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng pag-aalala, lumalakas ka.
