Sa kasamaang palad, kung minsan nangyayari na ang isang tao ay nalulumbay at hindi nasisiyahan sa buhay, kahit na mayroon siyang magandang trabaho, pamilya at mga kaibigan. Ito ay lumabas na ang pakiramdam ng kagalakan, kaligayahan ay hindi nakasalalay sa panlabas na mga kadahilanan at katayuan sa lipunan, ngunit nakatago nang mas malalim, sa panloob na mundo ng isang tao. Siyempre, ang mga pagpapala ng buhay ay ginagawang mas komportable, mas maganda at mas kaaya-aya, ngunit ang tunay na mapagkukunan ng kaligayahan ay nasa loob lamang ng isang tao.
Panuto
Hakbang 1
Tandaan (lalo na bago ang oras ng pagtulog) mga masasayang sandali sa iyong buhay. Ang mga memorya ng Fond ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong pang-unawa sa mundo. Subukang pakiramdam at alalahanin ang iyong damdamin at pagmamadali ng kagalakan. Unti-unti, isasanay mo ang iyong sensory memory at magagawang magalak at ngumiti nang walang mga hadlang, gaano man kahirap sa iyong buhay.
Hakbang 2
Pagmasdan ang iyong sarili, tingnan kung gaano kadalas at para sa kung anong mga kadahilanan na nadarama mo ang kagalakan. Paunlarin ang ugali ng pagiging masaya at nakangiti, hindi "dahil", "dahil sa isang bagay," ngunit "tulad nito." Subukang tamasahin ang iyong ngiti at magandang kalagayan. Maging palakaibigan, huwag mag-atubiling, at ang mga nasa paligid mo ay tiyak na sagutin ka ng isang ngiti.
Hakbang 3
Subukang tamasahin ang lahat ng iyong ginagawa, maging ito ay gumana, maglaro, magluto, at higit pa. Gumising, magalak sa araw, malinis na langit, bagong araw.
Hakbang 4
Habang papalapit ka sa salamin, ngumiti sa iyong sarili. Mag-install ng isang nakakatawang screensaver sa iyong computer sa trabaho na nagpapangiti sa iyo sa tuwing. Makinig sa kaaya-ayang musika, gumuhit ng isang nakakatawang nakangiting lalaki at ilakip ang pagguhit na ito sa iyong ref o aparador. Hayaan itong magsilbing isang uri ng senyas sa iyo na oras na upang ihinto ang pagkalungkot, kailangan mong ngumiti.
Hakbang 5
Alamin na maghanap ng mga positibong panig kahit sa mga negatibong sitwasyon. Pagkatapos ng lahat, masisiyahan ka hindi lamang isang walang ulap na maaraw na araw, kundi pati na rin ang ulan at mga bagyo. Masiyahan sa hininga, mabuhay, na mayroon kang pamilya at mga kaibigan. Bigyan ang iyong ngiti at pansin sa lahat ng mga nangangailangan nito, at sa iyong sarili.
Hakbang 6
Mamahinga nang mas madalas, manuod ng mga nakakatuwang programa sa libangan. Tandaan na ang pagtawa ay hindi lamang isang pagpapakita ng kagalakan, kundi isang hindi rin maubos na mapagkukunan ng kalusugan. Ang isang ngiti ay nagpapahaba ng buhay, pinupunan ito ng kaaya-aya at mabait na impression.
Hakbang 7
Kagalakan, kaligayahan - ito ang mga damdaming kailangang sanayin. Kapag kumuha ka ng anumang negosyo, subukang lapitan ito ng positibo, tulad ng sinasabi nila, na may kaluluwa. Huwag isipin ang tungkol sa iyong sariling pakinabang o anumang makasariling layunin, subukang maging taos-puso. Dapat masiyahan ka sa iyong ginagawa. Ang anumang negosyo ay dapat magdala hindi lamang ng mga resulta sa panlabas na materyal, kundi pati na rin ang panloob na kasiyahan.
