Ang pagpuna ay maaaring magkakaiba at maaaring maipakita ang sarili sa iba't ibang anyo. Maaari itong maging nakakasakit, o maaari itong ipahayag sa isang maselan at may belo na paraan. Hindi nasisiyahan, inaangkin, nasabi, akusasyon - lahat ng ito ay pagpuna. Minsan nakakatulong ito sa pagpapabuti ng sarili, ngunit kung minsan ay maaari itong maging sanhi ng mga kumplikado. Upang maiwasang mangyari ang pangalawa, kailangan mong malaman na tanggapin nang tama ang pagpuna.
Panuto
Hakbang 1
Huwag masaktan sa pamamagitan ng pagpuna, sa anumang anyo ay maaaring tunog nito. Sa sandaling ito, subukang palayain ang iyong sarili mula sa lahat ng damdamin at damdamin, ituon ang lahat ng iyong pansin sa mga salita, at hindi sa kung paano ito binibigkas. Malinaw na mahirap gawin ito at nais mong maging bastos sa isang tao bilang tugon, lalo na kung walang mga kinakailangan para sa pagpuna. Ngunit ang kakayahang mag-abstract mula sa emosyon ay maaaring makatulong sa iyo hindi lamang sa mga ganitong sitwasyon. Bilang karagdagan, kahit na sa pinaka-hindi nakabubuo na pagpuna, maaari kang makahanap ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa iyong sarili, ngunit para dito kailangan mong malaman na pakinggan kung ano ang sinabi sa iyo.
Hakbang 2
Kung ang pagpuna ay nabigyang katarungan, at ikaw mismo ay nakakaintindi na ikaw ay nagkasala, kung gayon kailangan mong aminin ang iyong mga pagkakamali, iwasto ang mga ito at maiwasan ang kanilang pag-uulit sa hinaharap. Halimbawa, kung madalas kang huli, at gumawa sila ng mga puna tungkol dito, kung gayon ay malinaw na kailangan mong kahit papaano ayusin ang sitwasyon. Umalis nang mas maaga sa bahay kaysa sa dati, subukang muling pagruruta, atbp. Ikaw mismo ay malulugod kapag bumababa ang dami ng pagpuna. Kaya, ang tamang pang-unawa sa mga kritikal na pahayag at ang iyong karagdagang mga aksyon na naglalayong itama ang iyong mga pagkakamali at pagkukulang ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang iyong sarili, lumago sa iyong personal at kung minsan mga propesyonal na plano.
Hakbang 3
Kung hindi mo maintindihan kung bakit ka pinupuna, hindi mo dapat agad na magsisigawan at kumaway ang iyong mga kamay. Mas mahusay na linawin kung ano ang ibig sabihin ng iyong kalaban, ipaalam sa kanya ang detalyado sa kanyang pagpuna. Halimbawa, sa isang pamilya, madalas makarinig ng mga akusasyon mula sa isa sa mga kasosyo na hindi gaanong pinapansin ng iba. Ngunit para sa lahat, ang konsepto ng dami ng pansin at kung paano ito dapat maipakita ay magkakaiba, kaya sa sitwasyong ito, subukang ayusin ang lahat: ano nga ba ang kulang ng pansin ng tao, kung paano niya ito gustong tanggapin.
Hakbang 4
Tingnan ang sitwasyon mula sa ibang anggulo, lalo na kung sa tingin mo ay hindi makatwiran ang pagpuna. Kung ang iyong trabaho ay pinupuna, pagkatapos ay subukang i-objective itong suriin. Marahil talagang may ilang mga pagkukulang na hindi mo lang napansin sa init ng trabaho, ngunit ngayon ay maaari mo na itong ayusin. Ganun din sa mga relasyon sa pamilya. Mayroong isang uri ng pag-away sa pagitan mo at ng iyong asawa, tingnan ang paksa ng iyong pagtatalo mula sa gilid. Marahil na ang alitan ay lumitaw mula sa simula, ngunit kung hindi, kung gayon sulit na subukang ayusin ang sitwasyon.
