Ang pag-iisip ng Stereotypical ay maaaring ihambing sa isang pagtatangka na gawing static ang mundo sa paligid natin, sa kabila ng mga pagbabago na nagaganap dito bawat segundo. Ang isang tao na hinuhusgahan ang lahat ng bago ayon sa kanyang nakaraan o karanasan ng ibang tao, sinusubukan na makita ang mga resulta ng mga hinaharap na kaganapan sa pamamagitan ng prisma ng kanyang sariling mga paniniwala, ay naging bihag sa kanyang sariling mga stereotype.
Kailangan
- - pintura;
- - magsipilyo;
- - papel o canvas.
Panuto
Hakbang 1
Sagutin ang iyong sarili sa isang simpleng tanong: palagi kang tama sa mga pagtatalo? Hindi. Ang bawat tao'y kailangang gumawa ng mga pagkakamali minsan, at sa gayon ikaw din. Batay dito, ipagpalagay na marami sa iyong mga hatol, na sa kasalukuyan ay itinuturing mong totoo, ay malayo sa katotohanan. Ngunit alin? Hindi mo alam sigurado. Samakatuwid, magiging lohikal na kwestyunin ang anumang mga hatol.
Hakbang 2
Bumuo ng may malay-tao na pag-iisip. Isuko ang mga pattern ng pang-unawa na nabuo sa paligid nito o sa bagay o hindi pangkaraniwang bagay na iyon. Kilalanin na ang bawat sitwasyon at bawat sandali na nangyayari ay bago. Huwag matakot na lumampas sa kaayusan at kalinawan - sa maraming mga kaso, ang "hindi alam" ay mas kawili-wili at kapaki-pakinabang kaysa sa "alam". Bilang karagdagan, sa karamihan ng mga kaso, ang kaalaman ay isang label lamang na nakakabit dito o sa pangyayaring iyon o hindi pangkaraniwang bagay. Isang simpleng halimbawa - alam ng mga tao na ang Earth ay patag. Ngayon alam nila na bilog ito. At ano nga ba ang gusto niya? Siguro multidimensional?
Hakbang 3
Pagsasanay ng isang hindi pamantayang pang-unawa sa mundo. Subukang magpinta ng isang pagpipinta mula sa buhay, tulad ng isang buhay pa rin. Hindi mahalaga kung hindi mo alam kung paano gumuhit, hindi ito ang punto dito. Kapag tumitingin sa mga bagay, subukang pakiramdam ang emosyon na pinupukaw nila sa iyo. Ngayon subukang makita ang kanilang pagpapakita sa iyong mga saloobin sa anyo ng mga imahe, makuha ang mga ito sa papel o canvas. Subukang hubugin ang iyong indibidwal na damdamin. Alin? Walang sinuman ang maaaring sabihin ito maliban sa iyo - pagkatapos ng lahat, ito ang iyong pang-unawa sa mundo!
Hakbang 4
Kapag nahaharap sa isang pangkaraniwang sitwasyon, huwag magmadali upang malutas ito sa isang kilalang at napatunayan na paraan, sabihin sa iyong sarili ang isang bagay tulad ng: "Hindi ko alam, makikita natin." Sa gayon, iiwan mo ang static na likas na katangian ng katotohanan at isasaalang-alang ang pagiging natatangi, sariling katangian ng bawat sandali at bawat sitwasyon.
Hakbang 5
Hayaan ang ugali ng pag-label ng mga tao, mga kaganapan, atbp. Halimbawa, nakakasalubong mo ang isang mag-aaral sa kalye, at agad kang magkaroon ng isang nakahandang imahe - "masayahin", "iresponsable", "walang muwang", atbp. O nakikita mo ang isang matandang lalaki, at ang iyong isip ay kaagad na nagbibigay ng mga handa na samahan: "karamdaman", "pagkagalit", "karunungan", "mahinang paningin", atbp. Gayunpaman, sa katotohanan, ang lahat ay maaaring maging ganap na magkakaiba: ang matandang lalaki ay maaaring maging malusog kaysa sa iyo, at ang mag-aaral na babae - mas matalino at mas responsable.
Hakbang 6
Isipin ang katotohanan na sa gayong mga pag-uugali sa mga tao ay lumilikha ka ng maling larawan ng katotohanan. Pinatungkol mo ang mga katangian sa kanila na maaaring hindi nila taglayin. Ang paglalagay ng lahat ng katotohanan sa paligid mo sa mga istante, pinapanatili mo ang iyong sarili na bihag sa mga stereotype na nakatira sa iyong isipan. Alamin na maramdaman lamang ang mga tao - sa antas ng kanilang lakas, nang walang pag-hang ng mga label.
Hakbang 7
Gumawa ng isang ehersisyo na tinatawag na Action Meditation. Upang magawa ito, habang nagsasagawa ng anumang pagkilos, halimbawa, paghuhugas ng pinggan, pag-isiping mabuti ang iyong paggalaw. Huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay, dapat mawala ang mga saloobin. Mayroon lamang iyong mga paggalaw, at wala nang iba pa - makinis, malapot, kaaya-aya. Pagnilayan ang mga paggalaw, palawakin ang kontrol, kamalayan sa lahat ng iyong mga aksyon - at makikita mo kung gaano sa iyong buhay ang awtomatiko mong ginagawa, alinsunod sa mga pattern na nakatanim sa iyong kamalayan sa mga nakaraang taon. Lumayo mula sa mga stereotype at automatismo, at ang mundo sa paligid mo ay magsisimulang magbago - magiging maliwanag, masigla, puno ng maraming mga kaganapan.
Hakbang 8
Tingnan ang mundo na may bukas na isip, tanggapin ang lahat ng mga indibidwal na katangian, mabuhay nang sunud-sunod sa patuloy na pagbabago ng katotohanan sa paligid mo, maging laging handa na lumikha, mag-imbento, magmahal at makita ang nakatagong kahulugan sa hindi nakikita ng iba.
