Ang mabubuting gawi ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa pisikal at mental na kalusugan at hitsura, ngunit lumikha din ng isang mabuting reputasyon para sa iyo.
Panuto
Hakbang 1
Tagapag-ayos ng buhok
Upang laging magmukhang maayos at malinis, kailangan mong bisitahin ang hairdresser isang beses sa isang buwan. Ang lahat ay nakasalalay, siyempre, sa rate ng paglago ng buhok, sa uri ng hairstyle, ngunit sa average na ito ay dapat mangyari tuwing apat hanggang limang linggo.
Hakbang 2
Pagkatapos ng paggamot sa shower
Kaagad pagkatapos maligo, ang balat ay nagiging mas malambot, ang buhok ay lumalambot din, na ginagawang mas madali ang pag-ahit. Ugaliing mag-ahit pagkatapos ng isang paliguan o shower para sa isang mas banayad, mas banayad na pagpipilian sa pangangalaga ng balat.
Hakbang 3
Mga kosmetiko para sa kalalakihan
Ang balat ay dapat alagaan hindi lamang ng mga kababaihan, kundi pati na rin ng mga kalalakihan. Kailangan mo lamang ng mga espesyal na kosmetiko na idinisenyo para sa balat ng kalalakihan. Ang isang deodorant, face cream, eyelid gel o body scrub ay kasinghalaga at kinakailangan para sa cosmetic bag ng isang lalaki tulad ng para sa isang babae. Ang pangunahing bagay ay hindi ito nakakaapekto nang kaunti sa iyong pagkalalaki.
Hakbang 4
Malusog na pagkain
Itakda ang iyong sarili sa isang diyeta sa pamamagitan ng pag-aalis ng lahat ng hindi malusog na pagkain mula sa iyong diyeta. Kabilang sa mga ito, dapat mayroong asukal at taba. Kumain ng mas maraming mga sariwang gulay, prutas, sandalan na karne, mga produktong gatas at cereal.
Hakbang 5
Walong oras na pagtulog
Ang mga pangangailangan sa pagtulog ay naiiba para sa bawat tao. Sapat na ang limang oras para sa ilan, ngunit ang siyam ay hindi sapat para sa iba. Sa pangkalahatan, pinapayuhan ng mga doktor ang pagtulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw para sa normal na paggana ng katawan.
Hakbang 6
Mas maraming likido
Ang tubig ay hindi kapani-paniwalang mahalaga sa katawan ng tao. Ang isang malusog na may sapat na gulang ay dapat uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig bawat araw. Maaari mo itong palitan para sa juice, compote o herbal teas kung nais mo.
Hakbang 7
Palakasan
Hindi ito kailangang maging gym o kagamitan sa pag-eehersisyo. Gawin mo ang gusto mo. Maaari kang mag-ehersisyo sa umaga, maaari kang tumakbo sa umaga, sumakay ng bisikleta o mag-ski. Gawin kung ano ang magiging, bukod sa mabuti, ay nagdudulot din ng kasiyahan.
