Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay laging nakakagulat, kahit na hindi ito inaasahan. Matatagalan bago mabawasan ang sakit ng matinding pagkawala at payagan kang bumalik sa normal na buhay. Ang mga tao ay nagdurusa ng pagkawala sa iba't ibang paraan. Ang isang tao ay mabilis na natauhan, at ang isang tao kahit na taon ay hindi mapawi ang kalungkutan at sakit.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinaka misteryosong bahagi ng buhay ng tao ay ang kamatayan. Ang pagkawala ng mga mahal sa buhay ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkatumba sa lupa. Maaaring tila ang buhay ay nawasak sa lupa at nawala ang lahat ng kahulugan. Ang pagdurusa ay tila hindi matitiis. Ito ay kalungkutan para sa yumaong mahal sa buhay, awa sa sarili, isang pakiramdam ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa. Ang pakiramdam ng pagkakasala, ang kawalan ng kakayahang i-on ang orasan at kawalan ng kakayahan mula sa pag-iisip na walang maayos, madalas na ganap na sirain ang buhay ng isang taong nahaharap sa isang katulad na sitwasyon.
Hakbang 2
Imposibleng matukoy ang pag-iisip ng pagkawala, at kailangan mong mapagtanto na ang mga buwan, at marahil taon, ay dapat na pumasa para sa sakit sa pag-iisip upang tumigil na maging napaka-talamak. Ang libing at pamamaalam sa namatay ay hindi nagbibigay ng karapatan sa sinuman na wakasan ang kanilang sariling buhay. Ang kaluluwa ng yumaong ay nangangailangan ng suporta at ang masayang alaala niya ay hindi dapat mawala sa ilalim ng impluwensiya ng kawalan ng pag-asa at pagkalungkot. Ang pagtanggap ng kamatayan ay hindi nangangahulugang limot at kawalan ng karanasan. Hindi mo dapat pigilan ang luha at itago kung gaano kabigat at hindi maagaw ang iyong damdamin mula sa iba. Likas ang kalungkutan, ang sakit ay dapat mabuhay upang makayanan, masanay ito, at makuha muli ang nawalang balanse.
Hakbang 3
Ang payo na "humawak" at "humawak" ay hindi nangangahulugang ang kalungkutan ay dapat na itulak malalim sa kaluluwa. Ang mga alaala ng isang mahal sa buhay at mga kwento tungkol sa kanya ay hindi nagpapahiwatig ng isang kahinaan ng espiritu, kahit na sinamahan sila ng luha. Ang damdamin ay dapat na splashed out, ang kakayahang magsalita ay makakatulong sa pinakamahusay na ito. Ang pagpigil sa mga emosyonal na pagpapakita ng kalungkutan ay maaaring humantong sa matagal ng pagkalungkot. Kung, pagkatapos ng 3-4 na buwan pagkatapos ng libing, ang kondisyon ay hindi nagpapabuti, maaaring magkaroon ng katuturan upang humingi ng tulong mula sa isang praktikal na psychologist. Huwag labis na magamit ang mga gamot na pampakalma. Ang sakit na nabawasan ng mga ito ay nagdaragdag kapag ang epekto ng gamot ay natapos na.
Hakbang 4
Ang pagsubok na magtungo sa kalungkutan, magtuon sa pagkawala at umatras sa sarili ay humahantong hindi lamang sa mga problema sa pisikal at mental na kalusugan. Ang pag-iwan ng normal na buhay ay nag-aalala at nag-aalala ang mga kaibigan at kamag-anak, na maaaring gawing komplikado ang mga relasyon sa loob ng pamilya. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga tao na buhay at malapit. Hindi sila dapat mapagkaitan ng pagmamahal at pag-aalaga. Kahit na ang sakit ng pagkawala ay hindi mabata, kailangan mong kolektahin ang lahat ng iyong lakas sa pag-iisip at subukang huwag iwasang makipag-usap sa iyong pamilya. Kahit sa ganoong sitwasyon, hindi mo maiisip ang sarili mo lang. Payagan ang iyong sarili na suportahan, kinakailangan hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin para sa iyong pamilya.
