Ang naisip na gumising ng maaga - sa agwat mula 4 hanggang 7 ng umaga - at isang kumpletong pagbabago sa iskedyul ng iyong buhay ay maaaring mukhang nakakatakot at kahit papaano hindi totoo. Bumangon ng alas kwatro ng umaga? Nakakatuwa lang! Ngunit kung susubukan mo ito nang isang beses, at pagkatapos ay subukang panatilihin ang rehimen nang hindi bababa sa isang linggo, maaari mong madama ang mga positibong aspeto ng maagang pagtaas.
Ang pagkuha ng maaga ay hindi madali, lalo na para sa mga taong iyon, dahil sa ilang mga pangyayari, minsan nabalisa at binago ang kanilang mga pattern sa pagtulog. Gayunpaman, maaaring matuto ang sinumang bumangon nang maaga. Mahalaga ang paghahangad dito, mahalagang malinaw na maunawaan kung anong layunin ang nais mong makamit at kung bakit kailangan ang lahat ng ito. Kailangang tandaan ang isang panuntunan: ang pagkuha ng maaga ay palaging nagsasangkot ng pagtulog nang maaga, habang sa araw ay maaari mong payagan ang iyong sarili na makatulog sandali. Kung hindi mo susundin ang panuntunang ito, kung gayon ang paggising sa madaling araw ay hahantong lamang sa mahinang kalusugan, pagkapagod ng sistema ng nerbiyos at kabuuang kawalan ng tulog.
Kung mayroong isang pagnanais na bumangon nang maaga, ngunit hindi ito ganap na malinaw kung paano uudyok ang iyong sarili, sulit na pamilyarin ang iyong sarili sa mga kalamangan na makikilala ng isang tao kung maaga siyang nagising. Sa parehong oras, ang bawat tao, na natatangi at walang kapansin-pansin, ay makakahanap para sa kanyang sarili sa oras ng umaga ng isang bagay na kanyang sarili, na unti-unting magpapasigla kahit na higit na pagganyak upang mapanatili ang rehimen.
Positibong aspeto ng paggising ng maaga
Mas maraming libreng oras. Pagdilat ng kanyang mga mata at pagbangon ng mahaba bago ang alarm clock, ang isang tao ay nakakakuha ng isang mahusay na supply ng libreng oras. Maaari kang magsama sa negosyo nang walang pagmamadali, maglaan ng oras para sa iyong sarili, magkaroon ng isang tahimik na agahan, maglakad kasama ang mga tahimik na lansangan, mag-ehersisyo, at iba pa. Ang libreng oras ng umaga ay perpekto para sa pag-unlad ng sarili, mga kasanayan sa espiritu, pagninilay, pagkamalikhain at yoga. Sa isang hindi pantay na iskedyul ng buhay, hindi laging posible na makahanap ng lakas, pagganyak, at oras para sa mga naturang bagay. Ang mga oras ng umaga, kung bumangon ka sa 4-6 ng umaga, ay mainam para sa mga naturang libangan, at makakatulong din upang maiayos ang isang kalagayang nagtatrabaho.
Matatag na estado ng pag-iisip. Ang tao, anuman ang maaaring sabihin, ay isang hayop. Ang likas na orasan ng biological ay napakalakas kahit sa modernong tao, ngunit ngayon ang mga tao ay may posibilidad na "puntos" at huwag pansinin ang mga pangangailangan ng katawan. Matagal nang napatunayan ng mga siyentista na kung nabubuhay ka alinsunod sa natural na mga batas, makinig sa personal na biorhythms, kung gayon ang produktibo ay tumataas nang malaki, at ang iyong kagalingan ay nagpapabuti. Ang mga taong nakaugali sa pag-gising ng maaga ay mas madaling makayanan ang iba`t ibang mga pang-araw-araw na gawain. Mas matagumpay ang mga ito sa paglaban sa stress at praktikal na hindi madaling kapitan ng pagkalumbay o isang masamang kalagayan lamang. Ang insomnia o iba pang mga karamdaman sa pagtulog ay tatalikod kung susubukan mong muling ibahin ang anyo ng iyong pamumuhay, magsimulang matulog nang maaga at maagang bumangon sa kama.
Kaligayahan at isang singil ng lakas. Ang sistema ng nerbiyos at lahat ng mga panloob na organo ng isang tao ay nagiging mas aktibo bawat isa sa sarili nitong tiyak na tagal ng panahon. Pinaniniwalaan na sa panahon mula 4 hanggang 7 ng umaga gumising ang katawan at isip, puno ng sigla, lakas at bagong lakas. Ang mga taong paulit-ulit na naupo sa gabi nang walang pagtulog ay maaaring mapansin kung paano nagpapabuti ang kagalingan sa ilang sandali sa maagang umaga, isang pangalawang hangin ay bubukas, at humuhupa ang pagtulog. Gayunpaman, sa kawalan ng tulog, ang pag-angat ng estado na ito ay hindi magtatagal. Ang pag-aaral na bumangon nang maaga at mabuhay sa isang bagong iskedyul ay makakatulong na mapanatili kang alerto at masigla sa buong araw.
Katahimikan at katahimikan. Ang maagang umaga ay perpekto para sa pagpapahinga, upang mapag-isa sa iyong sarili, upang ayusin ang ilang mga saloobin, pagkabalisa, upang malutas ang ilang mga isyu. Habang may katahimikan, kalmado at pagpayapa sa paligid, magkakaiba ang paggana ng utak ng tao. Bilang karagdagan, kung minsan ay kaaya-aya na kalmado na uminom ng isang tasa ng kape, pinapanood ang sikat ng araw sa katahimikan. Sa panahong ito, ang mga taong malikhain ay maaaring makaramdam ng napakalaking paggalaw ng inspirasyon, ideya at malikhaing kapangyarihan.
Partikular na produktibo. Dahil sa ang katunayan na sa maagang oras ng umaga gumana ang utak nang kaunti nang iba, at ang katawan ay may malaking singil ng enerhiya, ang anumang mga gawain at gawain ay malulutas ng maraming beses nang mas mabilis kaysa sa paglaon. Maaari kang gumawa ng higit pa sa umaga kaysa sa susunod na araw. Bilang karagdagan, sa umaga, madalas na nangyayari ang mga pananaw - hindi inaasahang mga pananaw na makakatulong upang malutas ang anumang mga masakit na isyu o kung hindi man tingnan ang kasalukuyang sitwasyon, nakakakita ng isang bagong bagay dito.
Ang umaga ay ang perpektong oras upang malinang ang positibong pag-iisip. Nagsimula nang bumangon nang maaga sa isang regular na batayan, sa loob ng isang buwan maaari mong maramdaman hindi lamang ang ilang mga pagbabago, ngunit makikita mo rin kung paano nagbago ang buhay at nagbago ang mundo sa paligid mo.
