Kahit sino, kahit na ang pinaka matapang na tao, ay natatakot sa isang bagay. Ang mga takot ay pakiramdam mo walang magawa sa harap nila. Ang pagnanais na makitungo sa ganitong kalagayan ay ang pinakasimpleng, ngunit hindi mabisang solusyon. Mas mahirap na pumasok sa isang laban na may takot at lumabas na tagumpay mula rito. Ngunit sulit ito.
Panuto
Hakbang 1
Takot sa mukha. Mahalaga rito na paghiwalayin ang totoong banta sa ginawa. Kaya, kung natatakot ka sa taas, hindi ka dapat tumalon sa isang parachute o umakyat sa mga bubong, sapagkat hindi ito ligtas. Ngunit kung nagpapanic ka bago ang mga pagpapakilala sa publiko, lumampas sa iyong sariling kahinhinan, at maingat na ihanda ang iyong pagsasalita, maging isang gumaganang ulat o isang tugon sa isang seminar. Marahil, ang ganoong takot sa pagsubok ay hindi magiging nakakatakot.
Hakbang 2
Minsan sapat na upang pamilyar ang iyong sarili sa impormasyon tungkol sa paksa ng iyong kinakatakutan upang maunawaan na walang dahilan para sa kanila. Halimbawa, natatakot ka sa kagat ng spider. Basahin ang nauugnay na panitikan, alamin kung alin sa kanila ang nakakalason, kung saan sila nakatira, kung nagbabanta sila sa isang tao at kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga gayong kaguluhan.
Hakbang 3
Isama ang lohika. Pag-aralan ang iyong takot, isipin ang iba't ibang mga pagpipilian para sa mga kaganapan na sanhi ng pagkabalisa. Isipin ang iyong posibleng pag-uugali sa mga ganitong sitwasyon.
Hakbang 4
Isaalang-alang kung mayroong anumang dahilan para sa pag-aalala. Marahil ang takot na ito ay walang batayan, at ikaw mismo ay mauunawaan ito. Ang takot ay maaari ding sanhi ng mga sakit sa isip, neuroses. Kung hindi mo makayanan ang iyong sarili, dapat kang humingi ng payo sa isang psychotherapist.
