Ang ugali ay pangalawang likas sa atin. At kung binago mo ang iyong sariling mga ugali, posible na baguhin ang iyong sarili at, bilang isang resulta, ang iyong buhay. Bumaba sa depression at routine.
Panuto
Hakbang 1
Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang iyong ginagawa sa araw-araw at simulang sinasadyang baguhin ito. Maaari kang bumangon at matulog sa iba't ibang oras. Gawin ang iyong menu hindi tulad ng dati - sa halip na kape sa umaga, subukang uminom ng tsaa, o sa gabi, uminom ng fermented baked milk sa halip na tsaa. Subukang baguhin ang iyong ruta mula sa bahay patungo sa trabaho at pabalik. Pumunta sa isang eksibisyon, makipagtagpo sa mga kaibigan sa araw ng trabaho, o umupo lamang sa isang cafe.
Hakbang 2
Halik ang iyong sariling kalaguyo madalas sa umaga at gabi. Sa ganitong paraan ay maipakikita mo ang iyong malambot na damdamin at damdamin, sa gayon palakasin ang iyong pagsasama.
Hakbang 3
Kailangan mong kumain ng tama. Ang malusog na ugali na ito ay panatilihin ang iyong hugis at kondisyon sa darating na taon.
Hakbang 4
Gumawa ng mabuti sa mga tao. Hindi mo kailangang maging isang milyonaryo at lumikha ng isang kawanggawa na pundasyon para dito. Tulungan lamang ang mga nangangailangan nito, kasama na kung ito ay maaaring parang isang maliit na bagay sa unang tingin. Dapat tandaan na ang paggawa ng mabuti, nagawa mong mabuti para sa iyong sarili.
Hakbang 5
Pumunta para sa sports. Kailangan mong panatilihin ang iyong sarili sa mahusay na kalagayan at laging nasa mabuting kalagayan. Upang makamit ang ninanais na resulta, hindi kinakailangan na bumili ng isang subscription sa isang fitness center, maaari kang bumuo ng isang gym sa bahay. Upang magawa ito, maaari kang bumili ng isang lubid sa paglukso, yoga banig, fitball, atbp.
Hakbang 6
Subukang itabi ang ikasampu ng halagang mayroon ka sa araw-araw. Kahit na sa isang maliit na badyet, magbabayad ang ugali na ito. Kapag namimili sa isang listahan, makatipid sa iyo ang taktika na ito hanggang sa 30 porsyento ng iyong badyet.
Hakbang 7
Kailangan mong makipag-usap sa iyong mga kaibigan nang mas madalas. Ang bawat tao ay may isang bilang ng mga kakilala na mahalaga at kawili-wili sa kanya. Ipakita ito nang mas madalas sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang palakaibigan na pagsasama-sama. Hayaan itong maging isang kaaya-aya at mabait na tradisyon para sa iyo.
