Ang abstraction ay may positibong epekto sa lahat ng larangan ng buhay, mula sa paaralan at trabaho hanggang sa pag-ibig at kasal. Ang kasanayang ito ay mahalaga para sa lahat ng mga tao na nais na maging mas magagalitin at mas produktibo.
Ano ang abstraction
Ang terminong "abstraction" mismo ay nagmula sa salitang Latin na "abstractio" - pagbubukod, paghihiwalay. Iyon ay, abstracting, nag-uuri kami ng hiwalay mula sa labas ng mundo, hindi pinapayagan ang mga nakakagambalang kadahilanan sa anumang paraan upang makaapekto sa aming pagganap. Ang mga nakagagambala ay hindi lamang malakas na ingay at pag-uusap ng ibang tao, maaari rin silang maging ating sariling saloobin at negatibong emosyon. Ang isang tao na walang kasanayang ito ay patuloy na inis. Maaari siyang mapang-asar hindi lamang ng klasikong kaso ng maingay na pag-aayos sa day off ng mga kapitbahay, kundi pati na rin ng ilang mga sitwasyon na walang kinalaman sa taong ito. Ang ganoong tao ay may mga paghihirap sa trabaho at pag-aaral, dahil hindi siya maaaring mag-abstract mula sa kanyang mga problema sa bahay, o, sa kabaligtaran, maligayang saloobin tungkol sa paparating na bakasyon. Sa mga pakikipag-ugnay na interpersonal, maaari din siyang maging walang pansin, sapagkat hindi niya alam kung paano makinig sa kausap, na nakatuon sa kanyang sariling damdamin at saloobin.
Paano bubuo ang kasanayan sa abstraction
Ang bawat isa ay maaaring hindi sinasadyang ibahin ang kanilang sarili mula sa labas ng mundo. Kahit na sa panahon ng isang panayam na iniisip mo ang tungkol sa kung ano ang naghihintay sa iyo ng isang pampagana na sandwich sa bahay, ito ay isang abstraction na. Ngunit gaano ito produktibo? Kadalasan ito ay nauugnay sa katamaran at ayaw na gumana sa ngayon. Ngunit maaari mong paunlarin ang kasanayang ito, idirekta ito sa ibang direksyon at gawin itong gumagana para sa iyong sarili.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang kakayahang mag-abstract mula sa mga negatibong damdamin. Una sa lahat, kailangan mong subukang baguhin ang iyong pagtingin sa mundo: hindi lahat ng mga tao ay perpekto, hindi lahat ng mga pangyayari ay kanais-nais, at ang mga pagkakamali ay hindi laging maiiwasan. Tanggapin na walang sinuman ang maaaring maging ganap na perpekto. Sikaping makita ang mga positibong aspeto at benepisyo para sa iyong sarili sa lahat. Ang anumang mga pagkakamali at pagtatalo ay nagbibigay sa amin ng pinakamahalagang bagay: karanasan sa buhay. Kahit na ang mga negatibong sandali ay binabago ka nang mas mabuti kung may kamalayan ka rito. Tanggapin ang buhay na ito, tangkilikin ito.
Maraming tao ang may napakasamang ugali: kahit na sa isang kalmadong kapaligiran, pinahihirapan ng isang tao ang kanyang sarili ng mga saloobin tungkol sa masama, tungkol sa kung ano ang nangyari noong matagal na ang nakalipas o tungkol sa kung ano ang maaaring maging mali sa buhay. Mahalagang mapagtanto ito, sapagkat ang gayong mga saloobin ay nagbibigay ng presyon sa ating pag-iisip, naranasan sila bilang tunay na mga trahedyang kaganapan, na pinapagod tayo. At subukang huwag gawing komplikado ang mga mayroon nang problema. Huwag pumutok ang mga maliliit na problema sa laki ng isang elepante. Kadalasan pinapahirapan natin ang ating sarili sa mga problema na, sa wastong kamalayan, ay hindi isang problema.
Upang maging produktibo sa trabaho at pag-aaral, dapat mo munang sa lahat hanapin para sa iyong sarili ang mga layunin at motibo ng mga aktibidad na ito. Bakit ka napunta sa lektura? Upang hindi ka makakuha ng ibang pass? Kaya bakit, dahil dumating ka na, huwag gugulin ang oras na ito sa mga benepisyo para sa iyong pag-unlad? Kung hindi ka interesado sa paksa ng panayam, subukang gawin itong isang uri ng laro. Makinig ng mabuti, naghahanap lamang ng mga kawili-wili at nakakagulat na sandali para sa iyo. Isipin kung paano maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo ang item na ito sa buhay.
Kung ikaw ay inis ng malakas na ingay, ingay, o pag-uusap sa pampublikong transportasyon, kailangan mong mapanatili ang isang positibong pag-uugali at subukang ituon ang iyong pansin sa iba pa. Ito ay ang kamalayan ng iyong mga saloobin na napakahalaga. Halimbawa, galit ka sa isang ginang na nagsasalita ng malakas sa telepono sa isang kalapit na kahera sa isang tindahan. Una sa lahat, tanungin ang sarili, bakit ka niya inisin? Masyado mo bang binibigyang diin ito, nagpapalala lamang ng inis? Ang tindahan ay hindi isang napakatahimik na lugar sa kanyang sarili, ngunit kapag binigyan mo ng pansin ang isang tukoy na ingay, tila papalitan mo ito ng isang mikropono, magiging mas malakas at mas malakas ito para sa iyo kaysa sa tunay na ito. Subukang ilipat ang iniisip na mikropono mula sa nakakainis na bagay at mag-concentrate sa iba pa. Halimbawa, sa kung anong masarap na pinggan ang makukuha mula sa mga produktong iyong binili. Panghuli, maaaring mailapat ang mga diskarte sa pagmumuni-muni: huminga nang malalim at dahan-dahan, tumuon sa iyong paghinga, at huminga ng mga negatibong saloobin.
