Ang pagsunod sa isang malusog na pamumuhay ay kapaki-pakinabang at kawili-wili. Huwag maging panatiko, kumilos nang moderation at manatili sa mga tip na ito.
Down na may negatibong
Ang bawat tao sa kapaligiran ay may ganoong tao na patuloy na hindi nasisiyahan sa isang bagay. Ngunit ang pinakapangit na bagay ay ipinapasa niya ang hindi kasiyahan na ito sa iba, na parang "nahahawa" sa lahat sa paligid niya ng kanyang masamang pakiramdam. Ang aming buhay ay puno na ng stress, kaya alagaan ang iyong sarili at i-minimize ang komunikasyon sa mga nasabing indibidwal. Huwag matakot sa anumang bagay at isipin muna ang tungkol sa iyong kalusugan at kagalingan.
Digital detox
Hindi namin kayo hinihimok na tuluyang talikuran ang telepono, hindi. Ngunit subukan ang isang eksperimento. Sa isang linggo, gamitin lamang ang iyong telepono para sa mga kinakailangang tawag, suriin ang iyong email isang beses sa isang araw, at huwag hawakan ang iyong mobile kahit isang oras bago matulog. Kalimutan ang tungkol sa social media at mga katulad na app para sa linggong ito. Matapos ang eksperimentong ito, mapapansin mo ang isang pangunahing pagtaas sa iyong buhay sa isang husay na bagong antas, at hindi mo na nais na gugulin ang lahat ng oras sa telepono.
Aralin para sa gabi
Maghanap ng isang bagay na kasiya-siya at rewarding para sa iyong sarili na gawin bago matulog. Dahil ang paggamit ng isang smartphone o iba pang mga panteknikal na aparato ay lubos na hindi kanais-nais, bigyang pansin ang mga bagay tulad ng pagbabasa o art therapy (sa madaling salita, mga libro sa pangkulay para sa mga may sapat na gulang). Bubuo nito ang iyong imahinasyon at gagawing mas malikhain ka, habang sabay na dahan-dahang ihinahanda ang iyong utak na matulog.
Mabuhay nang hindi isinasaalang-alang ang opinyon ng iba
Tanggapin na ang lahat ay nagsasalita tungkol sa lahat, at itigil na lang ang pag-aalala tungkol dito. Ang tsismis ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay, at kung mag-alala tayo sa bawat salitang sinabi sa likuran natin, walang sapat na sistema ng nerbiyos. Kaya't gawin ang nakikita mong akma at huwag isipin kung ano ang magiging reaksyon ng iyong mga kaibigan, pamilya o mga estranghero lamang dito. Gayundin, subukang palayain ang iyong sarili mula sa pasanin ng tsismis ang iyong sarili nang hindi tinatalakay ang mga tao sa likuran nila. Mapapabuti nito ang kalidad ng iyong buhay.
