Ang buhay ay kahalili ng mga tagumpay at kabiguan, mabuti at masama. Ngunit kung minsan ang mga negatibong kaganapan ay magkakapatong sa bawat isa sa mahabang panahon. Sa kasong ito, sinabi nila na ang isang itim na guhit ay dumating sa buhay. Upang matagumpay na mapagtagumpayan ang isang panahon ng malas, kailangan mo ng tamang pag-iisip.
Panuto
Hakbang 1
Baguhin ang iyong saloobin sa kasalukuyang mga kaganapan, maghanap ng mga positibong sandali sa lahat. Sabihin nating natanggal ka. Ngunit ngayon mayroon kang pagkakataon na makahanap ng isang mas angkop na lugar ng trabaho na may isang mahusay na suweldo, mga pagkakataon sa karera at isang magiliw na koponan. Hayaan ang pagpapaalis ay maging simula mo sa isang bagong buhay!
Hakbang 2
Tune in sa ang katunayan na ang itim na guhit ay hindi magtatagal magpakailanman, ito ay pansamantalang mga paghihirap lamang. Ang isang pesimistikong pag-uugali ay maaaring maglagay ng anino kahit sa mga kaaya-ayang kaganapan. At pinalalakas niya ang mga pagkabigo nang maraming beses. Alalahanin ang mga maliliwanag na sandali ng iyong buhay nang mas madalas, subukang makagambala ang iyong sarili. Kung mananatili pa rin ang mabibigat na saloobin, hamunin ang iyong sarili sa maximum na pisikal na aktibidad sa gym o ayusin ang isang paglilinis ng tagsibol sa bahay.
Hakbang 3
Punan ang iyong buhay ng matingkad na emosyon at kasiyahan. Kilalanin ang iyong mga kaibigan, pumunta sa sirko, amusement park, disco, sinehan. Mahusay na paggambala mula sa mga pesimistikong kaisipan at pamimili. At kung ang lahat ng ito ay hindi angkop sa iyo, maglakad lakad sa parke at tamasahin ang kagandahan ng kalikasan o makinig sa iyong paboritong musika.
Hakbang 4
Humanap ng libangan para sa iyong sarili. Ang art therapy, art therapy, ay isang tanyag at mabisang paraan ng psychotherapy, inirerekomenda para sa depression, stress, kawalang-interes at pag-igting ng nerbiyos. Simulan ang pagpipinta, pag-ukit, paglilok, pagsulat ng tula, atbp. Hindi lamang ito makagagambala sa iyo, ngunit makakatulong din ito sa iyong muling pag-isipan upang makahanap ng solusyon sa problema.
Hakbang 5
Manatiling aktibo at kumilos. Masira ang iyong itim na bar sa maraming mas maliit na mga problema. Para sa bawat isa sa kanila, hanapin ang iyong solusyon at simulang isabuhay ang mga ito. Tandaan na kahit na ang pinakamahabang kalsada ay nagsisimula sa isang maliit na hakbang!
