Ang kawalan ng lakas ay nagpapahirap upang makamit ang mga layunin at masiyahan sa buhay. Para sa mga kababaihan at kalalakihan, may iba't ibang paraan upang maibalik ang lakas ng pisikal at mental. Lalo na ito ay mahalaga para sa patas na kasarian upang masubaybayan ang kanilang kalagayan, dahil ang kanilang panloob na mapagkukunan ay nagbibigay ng isang kanais-nais na sikolohikal na klima sa mga relasyon at sa bahay.
Panuto
Hakbang 1
Ang pag-aaral kung paano magpahinga bago ka masyadong mapagod ay mahalaga upang mapanatili ang iyong lakas na pambabae. Ang isang paboritong aktibidad, isang libangan, isang pagbabago ng aktibidad, pag-aalaga sa sarili o pagkamalikhain ay makakatulong upang maibalik ang estado ng mapagkukunan. Ngunit ang pag-hang out sa mga social network para sa layunin ng pagpapahinga ay hindi epektibo. Subukang itabi ang gadget kung talagang nais mong punan ang iyong mga reserbang enerhiya.
Hakbang 2
Maaari itong maging isang nakawiwiling ehersisyo upang muling magkarga ng iyong mga baterya sa pamamagitan ng pagbabago ng paraan ng iyong paggawa ng mga bagay sa isang bagay na naiiba sa iyo. Maaaring subukan ng mga kanang kamay ang pagsusulat, pagsisipilyo ng kanilang ngipin, o pagkain sa kanilang kaliwang kamay. Bilang karagdagan sa nangungunang kamay, maaari mong baguhin ang iyong pang-araw-araw na ruta, grocery store, suriin ang ilan sa iyong mga nakagawian. Makakatulong ang eksperimentong ito upang magamit ang iba pang hemisphere ng utak at turuan kang mamuhay nang hindi awtomatiko, ngunit dito at ngayon. Siguraduhin na subukan ang simpleng paraan na ito upang pag-iba-ibahin ang iyong pang-araw-araw na buhay.
Hakbang 3
Mahalagang i-recharge ang iyong mga baterya sa umaga. Makakatulong sa iyo ang gymnastics at isang contrast shower. Maglaan ng oras para sa iyong maskara sa mukha sa umaga. Magbibigay din ito sa iyo ng tulong. Bilang karagdagan, ito ay sa mga maagang oras na ang balat ay pinaka-handa para sa pampalusog at hydration. Kaya, ang nagpapalakas ng paggamot sa tubig, pag-aalaga sa sarili at pisikal na aktibidad ay ganap na papalitan ang iyong tasa ng kape sa umaga at basahin ang balita.
Hakbang 4
Marahil, maraming tao ang nakakaalam tungkol sa pagtatasa ng mga labi ng mga bagay na hindi mo ginagamit. Oo, ang mga lumang bagay at basura ay aalisin ang aming lakas at maiiwasan ang paglitaw ng mga bago at kagiliw-giliw na bagay sa buhay. Bilang karagdagan, ang hindi natapos na negosyo na nakabitin sa iyo bilang isang mabigat na pasanin ay hindi rin pinapaboran ang paglitaw ng bagong lakas sa moral at pisikal. Samakatuwid, mahalagang pakitunguhan ang mga "buntot" pana-panahon. Ano ang maituturing na tulad nito: isang libro ay nagsimula nang matagal na o isang biniling libro lamang; isang creative kit na binili isang taon na ang nakakaraan; isang hindi napapansin na pelikula o palabas sa TV na inaasahan mong makita hanggang sa wakas. Mahalaga rin na kumpletuhin ang mga papeles at buwis. Hindi kinakailangan upang tapusin ang lahat hanggang sa wakas. Ang ilan ay dapat na lamang itapon. Ang iyong gawain ay upang isara ang isyu: magtakda ng isang deadline, kumpletuhin ito agad, o hayaan itong magpakailanman.
Hakbang 5
Kailangan mong maunawaan kung ano ang kailangan mo ng lakas. Upang makasabay lamang sa lahat ng mga gawain sa gawain, mayroon kang sapat na kasalukuyang mga panloob na mapagkukunan. Kung nais mo ng isang pagsabog ng lakas, tukuyin ang iyong mga layunin. Kapag naintindihan mo kung bakit kailangan mo ng labis na lakas, nagsisimula itong dumaloy sa kaguluhan at pagpapasiya.
Hakbang 6
Tanggalin ang papel na ginagampanan ng biktima. Kung ang lahat ay tapos sa pamamagitan ng "dapat", ang mga puwersa ay mabilis na aalis. Isipin kung ano ang tama para sa iyo, at gumana lamang sa "gusto", hindi "dapat". Oo, ang mga ganoong bagay ay kailangang isama hindi lamang ang mga nagbibigay ng panandaliang kasiyahan, kundi pati na rin ang mga mahalaga para sa iyo at sa iyong pamilya at magbibigay sa iyo ng maraming mga benepisyo sa hinaharap.
Hakbang 7
Bilang karagdagan sa hindi natapos na negosyo, ang lakas ng kababaihan ay ninakaw ng mga sitwasyon kung kinakailangan na pumili. Kung hindi mo alam kung paano malutas ang maliliit na isyu nang mabilis, magkakaroon ka ng mas kaunting enerhiya sa kaisipan para sa totoong mahahalagang bagay. Gumawa ng isang algorithm para sa iyong sarili sa kaso ng isang problema. Una, magpasya kung ano ang makukuha mo sa bawat kaso. Pangalawa, isaalang-alang kung paano mo haharapin ang mga kahihinatnan ng isang pagpipilian. Pangatlo, tukuyin kung aling solusyon ang makakagawa sa iyo ng mas mabuti o mas kaunting pinsala. Gamitin ang pamamaraan na ito kapag mayroon kang hindi maintindihan, hindi kanais-nais o tila hindi malulutas na mga katanungan. Maunawaan na kailangan mo pa ring magpasya, at mas mahusay na gawin ito nang mabilis hangga't maaari.
