Ang mga modernong tao ay may access sa isang malaking hanay ng mga teknolohiya at kaalaman, ngunit sa ilang kadahilanan hindi pa rin nila masisimulan ang kanilang araw na tama. Mukhang ito ay maaaring maging mas simple, ngunit narito din may mga subtleties at kakaibang katangian - isaalang-alang kung ano ang tamang pagsisimula sa araw na dapat.
Gising ng tama
Ito ay kinakailangan upang magtakda ng isang kaaya-aya at kalmadong himig sa alarm clock. Huwag bumangon bigla pagkatapos ng paggising, iunat ang iyong buong katawan, pisilin at i-unclench ang iyong mga kamay, madalas kumurap, paikutin ang iyong mga paa, imasahe ang iyong mga templo.
Gumising, dahan-dahang tumayo sa kama at buksan ang bintana. Mas mahusay na huminga ng sariwang hangin, at hindi maalikabok at hindi lipas.
Baso ng tubig
Matapos bumangon sa kama, siguraduhing uminom ng isang basong tubig. Sa gayon ang katawan ay magbabayad para sa kakulangan ng kahalumigmigan na nabuo magdamag. Maaari kang magdagdag ng isang slice ng lemon sa tubig - ang tubig na ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na, dahil nililinis nito ang atay, ay isang malakas na antioxidant, at naglalaman ng maraming potasa. Ang takot, pagkalumbay at pagkabalisa ay sanhi ng isang mababang nilalaman ng potasa sa katawan, ngayon ay hindi ka matatakot sa mga kamalasang ito.
Ang unang oras ng araw ay ang pinakamahalaga
Ang pinakamahalagang oras ay ang unang oras ng araw. Ito ay kinakailangan upang italaga ito upang gumana sa iyong sarili. Huwag magmadali upang i-on ang iyong computer, smartphone o TV - ang hindi kinakailangang impormasyon ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Maaari kang makahanap ng maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na aktibidad: pagmumuni-muni at pagmuni-muni, pagkuha ng mga tala sa isang personal na journal, pagbabasa ng nakasisiglang panitikan.
Mahalagang maunawaan na kung gaano kabisa ang unang oras na ito, ang buong susunod na araw ay magiging matagumpay.
Mga aktibidad sa Palakasan
Mahusay na mag-sports sa umaga. Ang pagpilit sa iyong sarili na lumipat ay mas madali hangga't mayroon kang kinakailangang taglay ng lakas para dito. Bagaman kakailanganin mong bumangon nang mas maaga. Sa paglipas ng panahon, ang kasanayang ito ay magiging isang ugali, isang mahalagang bahagi ng gawain.
Pagbabasa ng mga libro
Kung hindi mo gusto ang pagsusulat ng mga talaarawan, maaari mong palitan ang aktibidad na ito sa pagbabasa. Kung gagastos ka ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, posible na master ang isang libro ng anumang pagiging kumplikado sa paglipas ng panahon. Basahin hindi lamang ang kathang-isip, kundi pati na rin ang lahat ng mga uri ng mga manwal ng self-instruction, aklat-aralin - paunlarin ang iyong sarili.
