Ngayon maraming mga iba't ibang mga cafe na nag-aalok ng isang mabilis na kagat upang kumain. Ang pagkain sa mga naturang establisimiyento ay tila sa marami upang maging napaka masarap, ngunit sa katunayan ito ay napaka-nakakapinsala at napakataas ng caloriya. Ang labis na katabaan ay nagmula sa fast food, sa Amerika ito ang isa sa mga pangunahing problema. Paano makitungo sa patuloy na pagnanais na magmeryenda sa junk food?
Sa katunayan, ang lahat ay napakasimple: mas kaunti ang pagkuha mo ng anumang basura sa iyong bibig, mas mababa ang gusto mo. Ngunit kailangan mong burahin ang ilang mga stereotype tungkol sa "fast food", at nangangailangan ito ng oras.
Basahin ang mga sangkap sa balot.
Gamitin ang 5 Ingredient Rule. Kung mayroong higit sa 5 mga sangkap sa isang produkto, mas mabuti na ibalik ito sa istante.
Ang mga fast food ay nakakaakit ng ating talino sa pamamagitan ng patuloy na pagpapakilala ng mga bagong lasa. Sa katunayan, makakamit ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang mga pampalasa at mga sarsa sa ordinaryong malusog na pagkain, na nag-eeksperimento ng mga kumbinasyon ng panlasa.
Ang isa sa mga dahilan para sa pag-ibig ng fast food ay nakababahalang mga sitwasyon. Ang isang hamburger, French fries, chips, atbp ay mahusay para sa pakikitungo sa maluwag na nerbiyos. Dapat mong hanapin ang dahilan kung bakit ito nangyayari sa iyong katawan. Sa katunayan, ang stress ay nagpapasigla ng pagnguya sa isang bagay na matamis o hindi malusog. Ang lahat ng ito ay nangyayari lamang sa antas ng pisyolohikal, kaya posible at kahit kinakailangan na harapin ito.
Kung nababalisa ka, subukan ang mga diskarte sa paghinga o simpleng makagambala ng isang aktibidad na nasisiyahan ka. Ang mabilis na pagkain ay maihahalintulad sa isang gamot. Upang tuluyang talikuran ito - ang paghahangad lamang ay hindi sapat. Kailangan mong maunawaan kung paano nilikha ang junk food (gamit ang isang malaking bilang ng mga enhancer ng lasa at hindi likas na mga additives, carcinogens), kung paano tayo linlangin ng mga tagagawa, kung paano nila naiimpluwensyahan ang ating utak sa pamamagitan ng advertising.
