Karamihan sa mga tao ay naghahanap para sa kanilang sarili sa buong buhay nila. Minsan ang lahat ay matatag at maayos, at ang isang tao ay hindi nangangailangan, at hindi nais na baguhin ang anuman. At kung minsan ang isang tao ay nahahanap ang kanyang sarili sa isang estado ng kawalan ng katiyakan kapag nais niyang baguhin ang kanyang pang-araw-araw na buhay. Pagkatapos ay iniisip niya kung paano tukuyin ang kanyang lifestyle, kung paano baguhin ang kanyang mga pattern ng pag-uugali.
Panuto
Hakbang 1
Una, ang iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga pangangailangan para sa bagong bagay: may isang taong naghahangad ng mga rebolusyonaryong pagbabago bawat minuto ng kanyang buhay, ang isang tao ay nabubuhay tulad ng isang tao sa isang kaso. Ngunit ang panuntunan ay pareho para sa lahat - ang mga pagbabago sa lifestyle ay hindi dapat maging labis na marahas, kung hindi man ay ipagsapalaran mong malito ka sa mga pang-araw-araw na aktibidad na hindi mo naisip dati. Samakatuwid, kung nais mong baguhin ang ilang mga gawi, subukang gumastos sa isang bagong paraan na hindi hihigit sa 25% ng iyong oras ng paggising.
Hakbang 2
Pangalawa, magtakda ng mga layunin na nais mong makamit bilang isang resulta ng paghubog ng iyong lifestyle. Sa pamamagitan ng paraan, ang lifestyle ay hindi magiging ganap na natatangi. Kailangan mong maghanap ng mga sample sa iyong kapaligiran, na gusto mo. Maaari kang humiram ng mga ugali ng mga kilalang tao, ngunit mas mahusay na basahin ang magagandang libro tungkol sa personal na paglago, halimbawa, ng psychologist na si Nikolai Kozlov, at baguhin ang iyong pag-uugali sa isang naka-target na pamamaraan, kasunod sa mga pamamaraang napatunayan ng libu-libong tao.
Hakbang 3
Pangatlo, ang lifestyle na iyong bubuo ay dapat na angkop sa iyo at maging komportable. Hindi naisip ng mga tao ang tungkol sa mga nakagawian sa kuryente sa kanila. Kung regular mong pinipilit ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay na taliwas sa iyong mga pangangailangan nang walang isang mahalagang layunin, lilikha ka lamang ng panloob na salungatan at patuloy na hindi masisiyahan sa iyong sarili. Kung ikaw ay isang taong emosyonal, mas mabuti na huwag pilitin ang iyong sarili na kalkulahin ang eksaktong dami ng mga kalakal na binili sa tindahan sa tuwing. Kung, sa kabaligtaran, ikaw ay isang tuyo at may katwiran na tao, hindi mo kailangang magsikap na magpakita ng pakikiramay para sa bawat isa sa isang hilera at gawin ang pagiging responsive na pangunahing kinakailangan para sa iyong sarili.
Hakbang 4
Pang-apat, talakayin ang paghuhubog ng iyong bagong lifestyle sa mga mahal sa buhay, matutulungan ka nilang makahanap ng mga kahinaan at magbigay ng suporta kapag naiwan ka ng lakas na lumaban. Kung hindi mo mahanap ang lakas upang magpatuloy sa pagkain ng malusog, ang isang mabuting kaibigan ay ipaalalahanan sa iyo ang iyong mga ideyal at pukawin ka sa oras. Maghanap ng tulong - at tiyak na makukuha mo ito!
