Panaka-nakang, nahaharap tayong lahat sa iba't ibang mga paghihirap sa landas ng buhay. Maaari silang maiugnay sa mga propesyonal na aktibidad, pamilya, kaibigan, at pera. Ito ang lahat ng panlabas na mga kadahilanan. Ang mga panloob na hadlang ay mas mahirap mapagtagumpayan. Ang isa sa pinakamahalagang problema ay ang kawalan ng pagganyak.
Sa isang punto, ang pagganyak sa sarili ay tumitigil lamang sa paggana. Sa ano ito maaaring maiugnay? Ang pinaka-karaniwang mga kadahilanan ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang.
Malubhang kawalan ng kumpiyansa
Ang mas mahirap na isang gawain ay para sa isang tao, mas malakas ang takot sa kabiguan sa panahon ng pagpapatupad nito. Ang mga saloobin tungkol sa nakakagambala na mga plano ay magsisimulang lumabas. Tapos biglang nagising ang alaala. Ang mga alaala ng mga kaganapan na nasira, na humantong sa mga negatibong resulta ay nagsimulang lumitaw.
Ang lahat ng ito ay unti-unting hahantong sa ideya na hindi talaga kinakailangan upang makamit ang itinakdang layunin. Mananatiling hindi natutupad ang gawain. At ang dahilan para dito ay hindi magiging katamaran sa pagpapaliban, ngunit pag-aalinlangan sa sarili at takot sa pagkabigo.
Kakulangan ng konsentrasyon
Ang maximum na pagtuon sa mahalagang negosyo ay makakatulong upang makamit ang nais na resulta sa record time. Bukod dito, ang gawain ay makukumpleto hindi lamang mabilis, ngunit mahusay din.
Ngunit kapag nawala ang konsentrasyon, agad na pumapasok sa aking isipan ang mga negatibong saloobin. At muli ang takot na ang gawain ay hindi makukumpleto sa tamang oras ay nakabukas. At ang mas madalas na maiisip na mga negatibong pag-iisip, mas mahirap na magpatuloy sa pagtatrabaho. Hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa pagganyak ng sarili sa isang mahirap na sandali.
Kakulangan sa pagpaplano
Ang pagpapatupad ng anumang gawain ay dapat na maingat na binalak, scribbled point by point at susundan nang mahigpit hanggang sa makamit ang nais na resulta. At sa isang sitwasyon kung saan walang plano, isang makabuluhang bahagi ng oras at lakas ang gugugulin sa maliliit, hindi kinakailangan, walang silbi na mga aksyon.
Sa paglipas ng panahon, makikita ng isang tao na ang resulta ay hindi makakamit. Ang gawain ay hindi naisakatuparan. Sa ganitong sandali, mawawala ang tiwala sa sarili, mawala ang konsentrasyon, lilitaw ang iba't ibang mga takot. Bilang isang resulta, ang kaso ay maaaring manatiling hindi natupad.
Tamad lang
Ang pagkabagabag sa trabaho ay kilalang kilala sa bawat manggagawa sa opisina. Lalo na kung kailangan mong gumanap ng mga gawain sa gawain araw-araw. Sa ganitong sitwasyon, ang gawain ay nagsisimulang tila walang katuturan, walang pagbabago ang tono at hindi nakakainteres.
Kung mayroon kang positibong pag-uugali sa trabaho, ngunit hindi mo nais na magsagawa ng ilang mga tiyak na gawain, maaari kang magbigay ng isang tiyak na kahulugan sa nakagawiang gawain. Halimbawa, ang hangarin sa pagsasanay at konsentrasyon. Maaari mong taasan ang halaga ng ginawang pagkilos o magkaroon ng gantimpala para sa pagkamit ng ilang mga resulta.
Talamak na pagkapagod
Walang silbi ang pagganyak sa sarili kung napapagod ka sa trabaho. Sa kaganapan na napunta ka lang sa opisina, ngunit nakakaramdam ka ng pagod, inirerekumenda na kumunsulta sa isang psychologist. Napakahirap makayanan ang problemang ito nang mag-isa.
Kung hindi mo nais na makipag-ugnay sa isang dalubhasa, maaari mong subukang makayanan ang iyong sarili. Una sa lahat, kailangan mong makatulog nang maayos. Sa umaga, simulang gumawa ng magaan na ehersisyo, lumalawak.
Matapos magising, hindi mo dapat agad buksan ang TV, manuod ng balita. Kinakailangan upang gawing normal ang nutrisyon. Kailangang isama sa diyeta ang malusog, iba-ibang pagkain. Kumain ng mas maraming prutas.
Ang lahat ng mga aksyon sa itaas ay makakatulong upang makaya ang matagal na pagkapagod kung lumitaw ito kamakailan. Kung hindi man, dapat ka pa ring humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.
