Ang awa ay sumisira ng buhay. Upang ihinto ang pagkahabag sa iyong sarili, alamin na bigyang-diin ang mga personal na kalamangan sa iba. Isulat ang lahat na dapat mangyaring sa iyo mula sa pananaw ng sentido komun. Tandaan na ikaw ang nag-iisa, at samakatuwid ay hindi nararapat na pakikiramay, ngunit respeto.
Panuto
Hakbang 1
Ang pagkaawa sa sarili ay may masamang epekto sa kalusugan ng tao. Mula sa labis na pagkahabag para sa mga personal na pagkabigo, nangyayari ang mga karamdaman sa sistema ng pagtunaw (mula sa gastritis hanggang sa ulser); asthenic-apathy depression; vegetative dystonia at nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Mga kahihinatnan: pagkahumaling sa mga limbs, patak ng malamig na pawis, palpitations ng puso, mababang pagganap, walang batayan takot at isang kawalan ng pagnanais na mabuhay.
Hakbang 2
Kumuha ng isang blangko na papel, isang lapis at isulat ang lahat ng bagay na ayon sa teoretikal na mangyaring sa iyo ngayon. Isasama sa listahan ang mga nakaraang kaganapan, natural phenomena, mga bagay na iyong nakita, sa wakas.
Hakbang 3
Halimbawa, sa umaga sa labas ng bintana ang temperatura ng hangin ay +18 degree. Dapat ba itong, bilang default, mangyaring ikaw? Isulat mo. Napansin ng isang kapitbahay na ang mga gulong sa mga gulong ng iyong sasakyan ay cool. Ang aking kapatid na babae ay nakakuha ng isang A sa paaralan. Sa trabaho, binigyan ka ng parangal. Gustung-gusto ng mga bata ang hapunan.
Hakbang 4
Ang sikreto ng diskarteng "Gamit ang isang sheet" ay ang mas maliit na mga item na ipinasok, mas mabilis mong mapupuksa ang ugali ng naaawa sa iyong sarili. Kung ano ang nakikita mo ngayon bilang mahabagin at masakit, bukas ay tila nakakahiya, at ang susunod na araw ay magdudulot ng isang galit ng galit sa iyo.
Hakbang 5
Ituon ang mayroon ka na, ngunit ang mga nasa paligid mo ay nais itong pagmamay-ari. Wala ka bang anumang nais na hiramin ng isang pamilyar na bula? Isang kompyuter? Bata? Isang sasakyan? Edukasyon?
Hakbang 6
Ulitin ang ehersisyo hanggang sa masiyahan ka rito. Ang layunin nito: dapat mong mapagtanto na ang mga kasawiang palad ay hindi hinabol ang mga taong may kaunti, ngunit ang may maliit. Ito ay isang malupit na katotohanan na kailangang tingnan sa mata. Pag-aralan, at sa madaling panahon ang awa ay mapalitan ng karunungan.
Hakbang 7
Ang huling kondisyon: kumuha ng isang sheet ng papel at simulang magamot agad ang awa. Ngayon na. Ito ang eksaktong kaso kapag "mas mahusay na makita nang isang beses"
