Ang bawat tao ay may kanya-kanyang ritmo ng buhay, kanyang sariling mga kakayahan, kanyang sariling pag-uugali. Nangangahulugan ito na ang katamaran ay naiiba para sa lahat. Ang iyong sarili ay dapat tratuhin nang may pag-iingat at pansin. Kung patuloy kang gumawa ng isang bagay sa pamamagitan ng "Ayoko," pagkatapos ay maaari kang makakuha ng pagkalumbay sa ganoong paraan.
Panuto
Hakbang 1
Kahalili sa pagitan ng mga kaaya-aya at hindi kasiya-siyang mga bagay. Gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong trabaho (maglakad-lakad, pakitunguhan ang iyong sarili, basahin ang iyong paboritong libro). Huwag magtakda kaagad ng malalaking gawain, paghiwalayin ang mga ito sa mga bahagi, tulad ng tanghalian sa isang cafe: mga pampagana, unang kurso, pangalawang kurso, panghimagas. Markahan ang bawat nakumpletong gawain sa talaarawan bilang isang tagumpay, kumpleto at walang pasubali.
Hakbang 2
I-optimize ang proseso, alamin kung paano gawin ang hindi kasiya-siyang bahagi ng trabaho na interesado sa iyo, makabisado ng isang bagong programa sa computer, bumili ng mga magagandang bagay para sa paglilinis ng apartment. Kung ikaw ay pagod, bigyan ang iyong sarili ng pahinga, kung ikaw ay nagkasakit - magpagamot. Ngunit huwag hayaan ang katamaran na maging iyong maybahay. Kapag napagtagumpayan ka niya at tuluyang pinagkaitan ka ng karapatang bumoto, maaari itong humantong sa isang hindi mahulaan at palaging negatibong resulta.
Hakbang 3
Alamin na planuhin nang tama ang iyong mga oras ng pagtatrabaho. Upang magawa ito, itakda ang iyong sarili ng mga makatotohanang gawain at makatotohanang deadline. Markahan ang nakumpleto at hindi natupad na mga gawain na may iba't ibang mga icon sa talaarawan. Kung mayroong higit na kahinaan, subukang pag-aralan kung bakit.
Hakbang 4
Hindi kasiya-siya o matagal na trabaho na nangyayari sa buhay ng bawat tao, subukang gawin ito kaagad, nang walang pag-aatubili. Pagkatapos ay maaari kang mapagod o mabago ang iyong isip, at ang trabaho ay mananatiling hindi natutupad.
Hakbang 5
Ang isang simpleng pagmamanipula ay tumutulong upang magkakasama sa loob: pintura araw-araw sa kalendaryo na may mga lapis ng iba't ibang kulay. Halimbawa, pula ang mga araw na nagtrabaho ka nang maayos, ngunit ang itim ay kabaligtaran lamang, isang panahon ng katamaran. Paghambingin ang bilang ng mga itim at pulang araw sa bawat oras.
