Alam na ang isang tao ay gumagamit ng utak na 10% lamang. Ang pahayag na ito ay itinuturing na isang lumang hindi mapatay na alamat. At gayon pa man, sa buong buhay nila, karamihan sa mga tao ay hindi gumagamit ng kanilang utak 100%. Ito ay lumabas na ang utak, tulad ng anumang kalamnan sa katawan, ay maaaring sanayin sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng ilang mga ehersisyo.
Panuto
Hakbang 1
Baguhin ang iyong karaniwang pagsisimula sa araw. Tuwing umaga, kapag gisingin mo upang gumana, gumanap ka ng parehong mga aksyon, ang iyong utak sa oras na ito ay gumagana sa autopilot. Kinakailangan na pilitin ang utak na gumana nang iba, upang bigyan ito ng isang bagong gawain. Halimbawa, maglakad papunta sa banyo na nakapikit at magsipilyo. Sa sitwasyong ito, ang utak ay nagsisimulang gumana sa ibang paraan, sa isang bagong bilis, mula nang makabuo ka ng isang bagong gawain para dito.
Hakbang 2
Palitan ang mga pamilyar na landas ng mga bago. Halimbawa, kumuha ng isang bagong ruta papunta sa trabaho mula sa bahay, ito man ay paglalakad o pagmamaneho. Kung mahirap ito, bilangin ang bilang ng mga hakbang mula sa iyong bahay patungo sa paradahan ng kotse o hintuan ng bus. Subukang tandaan ang mga banner ad o signpost na nasa iyong karaniwang landas.
Hakbang 3
Muling ayusin ang mga kasangkapan sa bahay o iayos lamang ang mga item sa iyong mesa. Tatandaan ng utak ang bagong pag-aayos ng mga bagay, na hahantong sa pangangalap ng mga bagong cell ng utak na dati ay hindi aktibo.
Hakbang 4
Basahin nang malakas ang mga libro. Kapag nagbasa ka ng malakas, ang iyong utak ay 60% mas produktibo kaysa sa pagbabasa sa iyong sarili.
Hakbang 5
Pumunta para sa sports. Napatunayan ng mga siyentista na sa regular na pisikal na aktibidad, ang paggana ng utak ay nagpapabuti. Isinasagawa ang mga eksperimento sa mga daga, tumakbo sila sa isang gumagalaw na gulong. Ipinakita ang karagdagang pagsusuri na ang mga rodent na ito ay may dalawang beses na maraming mga cell sa rehiyon ng utak na responsable para sa memorya at pag-aaral.
Hakbang 6
Kinakailangan upang mabuo ang pag-iisip. Ang iba't ibang mga lugar ng iyong utak ay bubuo sa tulong ng iba't ibang mga pag-eehersisyo. Gumawa ng isang panuntunan na magsulat ng isang maliit na teksto araw-araw gamit ang iyong kaliwang kamay kung ikaw ay kanang kamay, at kabaligtaran. Patuloy na subukan ang mga bagong lasa, galugarin ang mga bagong lugar.
Hakbang 7
Maging interesado. Ang utak ay may kaugaliang maging mausisa. Gawin itong isang panuntunan upang magtanong ng hindi bababa sa sampung "Whys" sa isang araw. At magulat ka kung gaano karaming mga bagong pagkakataon ang magbubukas para sa iyo.
Hakbang 8
Malutas ang mga bugtong at krosword. Anumang gawain, maging isang palaisipan o isang crossword puzzle, lahat silang perpektong buhayin ang utak.
Hakbang 9
Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol. Matagal nang alam ng lahat na ang alkohol ay nagpapinsala sa mga selula ng utak. Ipinakita rin ito upang pahirapan silang gumaling.
Hakbang 10
Patuloy na pagbuo at pagbutihin ang iyong mga kasanayan. Malutas ang mas kumplikadong mga crosswords, alamin at magsanay ng mga bagong paraan ng pagbuburda, basahin ang higit pang mga bagong libro. Sa pamamagitan ng patuloy na pagpapabuti ng iyong mga kasanayan at pagkamit ng mas mahusay na mga resulta, ang iyong utak ay palaging magiging malusog.
