May mga araw na walang nakalulugod, at kahit na kabaligtaran. Ang mga ulap na grey crybaby ay pumukaw ng kalungkutan, mga kayumanggi na dahon na napunit mula sa mga puno ng mga hindi inaasahang mga umaakyat, at ang pag-iisip na lumabas ay sanhi ng isang pag-atake ng paggiling ng ngipin. Paano maging? May mga paraan upang masiyahan ang iyong sarili, ang iyong minamahal.
Panuto
Hakbang 1
Tsokolate
Kumain ng kalahating bar ng magandang maitim na tsokolate. Ngunit tiyak na madilim! Ang komposisyon nito ay tulad na nagpapasigla sa paggawa ng mga hormon ng kagalakan. Sa loob ng ilang minuto, ang buhay ay tila mas masaya sa iyo. At upang mapagbuti ang epekto, kumain ng isang hinog na matamis na saging sa tsokolate.
Hakbang 2
Ngiti
Ngiti Ilang minuto lamang (mabuti, isang minuto - upang magsimula) ngumiti. Magulat ka sa pagiging epektibo ng ehersisyo na ito, na napapansin na sa isang minuto ang iyong kalooban ay magiging, kung hindi madulas, napakahusay.
Hakbang 3
Ilaw
Buksan ang lahat ng ilaw sa bahay / silid. Minsan ang mga tao ay nalulungkot sa parehong dahilan na ang mga halaman ay nalalanta. Kulang sila ng ilaw.
Ito ay sa kakulangan ng pag-iilaw na ang mga ugat ng taglamig at taglagas depression ay namamalagi. Ang ilaw ay nagiging mas mababa, at ang katawan ay nagsimulang mag-mope. Paliwanagan ang iyong sarili at makakaramdam ka ng mas mabilis na pakiramdam.
Hakbang 4
Matitingkad na kulay
Palibutan ang iyong sarili ng maliliwanag na kulay. Maglagay ng isang bagay na mainit at pula, ihagis ang isang pares ng butas na asul na unan sa sopa, at magdala ng isang palumpon ng mga maliliwanag na bulaklak na taglagas sa isang plorera. Ang isang kaguluhan ng mga kulay ay mabilis na makakaalis sa iyong kalungkutan.
Hakbang 5
Mga samyo
Gumamit ng mga produktong aromatherapy. Talaga, maaari ka lamang pumunta sa kusina, buksan ang isang lata ng natural na kape at amoyin ito. Ang kalooban ay magpapabuti kaagad.
Kaya, kung hindi mo gusto ang kape, braso ang iyong sarili ng isang aroma burner at mga "positibong" mahahalagang langis. Ibuhos ang mainit na tubig sa burner ng insenso, maglagay ng kandila at magdagdag ng 4-5 patak ng sambong, lemon balm, anise (star anise) mahahalagang langis na iyong pinili. Kapag ang isang maselan na transparent na pabango ay lumutang sa hangin, ang iyong kalooban ay agad na mapabuti.
Hakbang 6
Tumawag ng kaibigan
Tumawag sa iyong matalik na kaibigan o kaibigan. Isang mabait na salita, isang pares ng mga minuto ng palitan ng balita at mga papuri ang ibibigay sa iyo.
Hakbang 7
Musika
Patugtugin ang iyong paboritong musika. Mahusay na musika ay may kamangha-manghang mga katangian. Ang therapy sa musika ngayon ay halos isang opisyal na subdibisyon ng gamot, at may kakayahang hindi lamang iwasto ang mga kondisyong sikolohikal, ngunit maging ang paggaling.
