Ang mga emosyon ay direktang karanasan na kasabay ng indibidwal na mahahalagang impluwensya at nag-uudyok sa isang tao na alisin o mapanatili ang mga ito. Pagmasdan ang mga manifestations ng emosyon sa mga tao, maaari mong malaman kung paano nila sinusuri ang isang partikular na kaganapan sa buhay: masaya man sila o nababagabag. Ang pagpipigil sa emosyonal ay ginagawang mahirap maunawaan, at, dahil dito, upang makipag-usap sa ibang mga tao.
Kailangan iyon
- - mga pagsubok upang matukoy ang antas ng pag-unlad ng mga emosyonal na reaksyon;
- - mga guhit na naglalarawan ng mga emosyonal na estado ng mga tao;
- - mga pintura at sheet ng papel para sa pagguhit.
Panuto
Hakbang 1
Turuan ang tao na kilalanin ang emosyon. Upang magawa ito, ipakita ang ilang mga ilustrasyon ng mga taong nakakaranas ng iba't ibang mga pang-emosyonal na estado. Pangalanan sila. Kadalasan ang isang tao hindi lamang ang kanyang sarili ay hindi nagpapakita ng emosyon, ngunit hindi rin alam kung paano sila nagpapakita ng kanilang sarili sa ibang mga tao, tulad ng tawag sa kanila.
Hakbang 2
Tanungin ang nakareserba na tao, batay sa nakuhang kaalaman, na pangalanan ang mga emosyong iyon na siya mismo ang madalas na nakakaranas, kahit na hindi niya ito ipinakita sa iba pang mga tao. Kung ang mga emosyong ito ay hindi kanais-nais sa kanya, kailangan pa rin nilang pangalanan. Kaya nabuo ang isang holistic view ng emosyonal na mundo ng isang tao.
Hakbang 3
Mag-alok upang ipahayag ang iyong pang-emosyonal na estado sa pamamagitan ng pintura o musika, tula o ekspresyon ng mukha. Alamin sa kung ano ang ibig sabihin niya ipinahahayag ang kanyang emosyon sa bahay.
Hakbang 4
Ipaliwanag na ang paghawak sa emosyon, lalo na ang mga negatibong, ay ang landas sa sakit sa katawan. ang anumang pangangati ay nagsisimula upang sirain ang isang tao mula sa loob. Minsan maaaring maging kapaki-pakinabang na "magtapon" ng isang emosyon, basagin ang isang lumang plato, isara ang pinto, o payagan ang iyong sarili na sumigaw nang malakas.
Hakbang 5
Pagmasdan ang nakalaan na tao, markahan sa kanyang mga reserbasyon sa pagsasalita na maaaring sumalamin sa kanyang totoong mga hangarin. Mas madalas kaysa sa hindi, kapag nagtuturo sa mga tao sa kanilang pagpapareserba, maaari mong makita ang isang hindi mapigil na pagsabog ng damdamin. Ngunit ipapahiwatig lamang niya na ang tao ay galit sa kanyang sarili, dahil Nabigo akong itago ang aking personal na relasyon sa isang tao at hindi sinasadya itong sumabog.
Hakbang 6
Alamin kung ano ang pakiramdam ng mga magulang at iba pang mga kamag-anak sa pamilya tungkol sa pagpapahayag ng mga pang-emosyonal na estado. Kung ang mga taong malapit sa iyo ay hindi pinapayagan siyang magpahayag ng damdamin, limitahan o parusahan man siya sa malakas na pagtawa o luha, maghanap ng iba pang mga paraan ng pagpapahayag ng iyong sarili. Maaari kang magmungkahi ng paghahanap ng iba pang mga lugar kung saan ang taong ito ay tatanggapin ng sinuman.
Hakbang 7
Magsagawa ng isang diagnosis upang matukoy ang lamig ng emosyon o ang antas ng emosyonal na bata, kawalan ng gulang o kawalan ng pag-unlad na emosyonal na reaksyon. Batay sa iyong mga marka sa pagsubok, balangkas ang isang plano sa pag-unlad para sa lugar na may pinakamababang iskor.
Hakbang 8
Tukuyin kung ano ang pinaka-nasisiyahan ang tao. Payuhan ka na gawin ang iyong mga paboritong bagay nang mas madalas, matugunan ang mga kagiliw-giliw na tao, dumalo sa mga kaganapan kung saan pakiramdam ng taong ito ay malaya at malaya.
