Sa modernong mundo, marami ang nagdurusa sa iba`t ibang mga takot. Isa sa mga ito ay ang takot sa mga tao, o social phobia. Maaari mong mapagtagumpayan ang banayad na anyo nito sa iyong sarili, ngunit kakailanganin mo ang pagtitiis at mahusay na paghahangad.
Pagkilala sa mga sanhi ng phobia sa lipunan
Ayon sa mga psychologist, ang pangunahing dahilan ng takot na makipag-usap sa mga tao, lalo na sa mga hindi kilalang tao, ay isang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan dahil sa ang katunayan na malamang na hindi posible na hulaan kung paano magtatapos ang pag-uusap na ito at kung magiging kaaya-aya para sa ikaw. Ang pag-aalinlangan sa sarili ay may napakahalagang papel dito.
Siyempre, maaari mong subukang isipin ang kinalabasan ng komunikasyon, ngunit kung mayroon kang mga problema sa kumpiyansa sa sarili, magiging mahirap para sa iyo na gumawa ng isang layunin na pagtatasa ng sitwasyon. Malamang, labis mong maisasadula ang mga kaganapan. Sa gayon, ang takot ay magpapadali para sa iyo na maiwasan ang anumang pakikipag-ugnay sa iba, at lalo itong magpapalubha sa lahat, sapagkat aalisan mo ang iyong sarili ng kinakailangang karanasan.
Ito ay naging isang tunay na mabisyo na bilog - walang komunikasyon, walang karanasan. Kung walang karanasan, kung gayon mayroong pagnanais na maiwasan ang anumang pakikipag-ugnay sa mga tao.
Mayroon lamang isang paraan dito - upang iwanan ang iyong kaginhawaan at subukang magsimula kahit papaano kahit papaano upang makipag-ugnay. Hindi na kailangang magmadali sa pool kasama ang iyong ulo, para sa isang panimula maaari kang gumawa ng isang bilang ng mga ehersisyo, at kung ang sitwasyon ay hindi mapigilan, gumawa ng isang appointment sa isang psychologist.
Mula sa teorya hanggang sa pagsasanay
Ang isa sa mga paraan upang mapagtagumpayan ang pagkabalisa sa lipunan ay maaaring tawaging "Bus". Dumaan sa anumang ruta na gusto mo. Sa bus, pumunta sa konduktor, at kung wala, magsimula ng pag-uusap sa alinman sa mga pasahero. Tanungin kung saan pupunta ang bus, kung aling mga kalye ang, gaano katagal bago makarating sa isang tiyak na hintuan, at iba pa. Sa sitwasyong ito, wala kang ipagsapalaran. Hindi mahalaga kung ang iyong pagsasalita ay ganap na nakabalangkas o kung nagkamali ka sa kung saan. Walang magpapansin dito.
Ang isa pang paraan ay ang Pamimili. Pumunta sa isang malaking tindahan, halimbawa, mga gamit sa bahay, tumawag sa isang katulong sa benta at simulang tanungin siya tungkol sa mga katangian ng ilang mga produkto. Gumawa ng isang kwento, sabihin, na pipili ka ng isang washing machine o hairdryer at magsimulang makapanayam. Lumapit na may buong responsibilidad sa pagpili ng hinihinalang nais na produkto. Kung hindi mo gusto ang isang bagay, subukang magalang na tanggihan ang nagbebenta, o, sa kabaligtaran, kung talagang interesado ka sa isang bagay, magbigay ng isang positibong rating. Ituturo din sa iyo kung paano sabihin ang oo at hindi.
Ang isa pang pamamaraan upang simulan ang pakikipag-ugnay sa mga tao ay ang "Tumawag sa pamamagitan ng telepono". Dapat kang magsimula dito kung ang isang pag-uusap sa ibang tao ay nagdudulot ng totoong takot sa iyo o ikaw ay gulat na takot sa mga tao. Sa kasong ito, magaganap ang lahat ng komunikasyon sa telepono, kaya't sa anumang oras na maginhawa para sa iyo, maaari ka lamang mag-hang up.
Armasan ang iyong sarili sa isang direktoryo ng telepono at simulang tumawag sa iba't ibang mga samahan. Itanong kung ano ang ginagawa nila, kung anong uri ng trabaho ang mayroon sila. Sa kurso ng pagkuha ng impormasyon sa iyong ulo, sigurado, iba pang mga katanungan ang lilitaw. Malamang, pagkatapos nito ay mauunawaan mo na ang pakikipag-usap sa mga tao ay hindi ganoon kahirap, at marami sa kanila ay ayaw na masaktan ka. Pagkatapos ay maaari kang lumipat mula sa isang pag-uusap sa telepono patungo sa live na komunikasyon.
