Nabatid na ganap na ang bawat isa ay may mga kumplikado, ngunit ang ilan ay nakayanan ang mga ito nang ligtas at namumuno, tulad ng paniniwala ng mga psychologist, isang buong buhay, habang ang iba ay naayos sa kanilang mga pagkukulang at hindi alam kung paano ito mapupuksa. Mahalaga na mapagtagumpayan ang mga kumplikado, sapagkat ang kasanayang ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa hinaharap.
Panuto
Hakbang 1
Hinati ng mga sikologo ang mga kumplikado sa dalawang kategorya. Kasama sa una ang katutubo - ito ay likas na pagkahiyain o, halimbawa, pagkahiyain sa komunikasyon at paggawa ng desisyon. Kasama sa pangalawang kategorya ang nakuha - ito ay isang kawalan ng tiwala sa mga tao, na sanhi, halimbawa, ng isang hindi matagumpay na karanasan ng komunikasyon sa mga kapantay noong bata. Dapat itong maunawaan na ang isang tao ay maaaring mapupuksa ang pangalawang uri ng mga kumplikado kung nagpapakita siya ng isang drop ng kumpiyansa, narito ang pagpipilian ay sa kanya.
Hakbang 2
Kung tatanggapin natin ang katotohanang ang isang tao mismo ay siyang sanhi ng lahat ng mga problema, tulad ng isang naibigay, kung gayon mas madali itong makitungo sa mga complex. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na tagumpay. Halimbawa, ito, araw-araw na pagsasanay o pagninilay, pangangalaga sa sarili at sistematikong pagbabasa ng mga libro. Maraming mga halimbawa ang maaaring mabanggit, gayunpaman, ang pagpapakilala ng mga bagong mabubuting gawi sa buhay ay nakakatulong na alisin ang panloob na hadlang, pati na rin ang karamihan sa mga kumplikado.
Hakbang 3
Ito ay isang matagal nang itinatag na katotohanan na ang isang tao ay madalas na nakakalimutan ang mga positibong sandali ng buhay, at ang mga negatibo minsan ay nag-iiwan ng isang hindi matatapos na imprint. Napakahalaga na subukang muling ayusin ang iyong pag-iisip. Maaari mong panatilihin ang isang talaarawan at ilista ang lahat ng mga magagandang bagay mula sa oras-oras, ngunit itapon lamang ang hindi maganda mula sa memorya. Maraming, sinusubukang kalimutan ang isang tao o anumang bagay, sa lahat ng oras ay iniisip ang taong ito o mga kaganapan, sa ganyang paraan lamang na-uugat ang mga ito sa kanilang memorya. Sa kasong ito, makakatulong ang isang bagong libangan, pagbabago ng trabaho, aktibidad o pag-aaral upang makayanan ang mga emosyon.
Hakbang 4
Matapos makumpleto ang mga unang puntos, ang mga tao ay karaniwang may ilang tiwala sa kanilang mga kakayahan. Nauunawaan nila na nagagawa nilang mapagtagumpayan ang maraming mga paghihirap at mapagtagumpayan ang mga nakakainis na mga kumplikado sa kanilang sarili. Sapat na alalahanin ang mga nasa paligid nila - pagkatapos ng lahat, ang bawat isa ay may ganitong mga kumplikadong, ngunit hindi lahat ay inilalagay ang mga ito.
Hakbang 5
Kinakailangan upang makita ang resulta ng pagtatapos at sikapin itong hakbang-hakbang. Itakda ang iyong sarili na magagawa na mga gawain at dahan-dahang lumipat patungo sa iyong layunin.
